睡眠不好應(yīng)該怎么辦？

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• ask_UpeTCU

  請問我睡眠不好怎么辦，一宿都不怎么睡，實(shí)在困的不行了才睡著

• ask_UpeTCU

  已經(jīng)付過費(fèi)了

• ask_UpeTCU

  封旭醫(yī)生

• 封旭

  你好剛在手術(shù)呢

• 封旭

  平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜嗎？一般幾點(diǎn)睡

• ask_UpeTCU

  睡眠 不好怎么辦

• ask_UpeTCU

  一兩點(diǎn)

• ask_UpeTCU

  然后一個(gè)多小時(shí)就醒

• 封旭

  睡的太晚了平時(shí)

• 封旭

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，渾身乏力，身體機(jī)能下降還會(huì)引起頭暈頭疼，記憶力下降

• ask_UpeTCU

  怎么辦呢

• 封旭

  屬于熬夜導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱

• 封旭

  建議你平時(shí)注意調(diào)整好作息時(shí)間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點(diǎn)簡單運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)牛奶助眠，

• ask_UpeTCU

  嗯

• 封旭

  養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

• ask_UpeTCU

  好的，謝謝

• 封旭

  不用謝

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