睡眠不好 夜里老是醒 有什么好的辦法呢 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_IX6s7E

  睡眠不好，夜里老是醒有什么好辦法多久能給過回復(fù)

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問有什么可以幫你的

• ask_IX6s7E

  ***

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你最近的壓力大嗎

• ask_IX6s7E

  ***頭疼怎么辦

• 在線醫(yī)生

  有沒有感冒發(fā)燒

• ask_IX6s7E

  有點(diǎn)

• ask_IX6s7E

  感冒啦

• 在線醫(yī)生

  有沒有頭暈頭疼的癥狀

• ask_IX6s7E

  沒有

• 在線醫(yī)生

  量過血壓沒有

• 在線醫(yī)生

  血壓正常嗎

• ask_IX6s7E

  正常的

• 在線醫(yī)生

  頭疼對人的影響是很大的，我們可以通過按摩等方法緩解疼痛。按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解頭疼的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩

• 在線醫(yī)生

  針對失眠較好的辦法是自身調(diào)整，像是勞逸結(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動、避免勞累、放松心態(tài)和健康飲食，睡前不要看刺激性的電影或書籍，喝點(diǎn)熱牛奶，在床頭放置一個芳香味較濃的蘋果、橙子等水果也有助眠效果

• ask_IX6s7E

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯，不客氣

展開全部內(nèi)容