晚上經(jīng)常加班 睡眠不好注意些什么 ？

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• ask_YfxlTw

  醫(yī)生，我最近晚上常加班，有點(diǎn)睡眠不好

• 張萌

  您好，請(qǐng)問這種情況多久了？

• ask_YfxlTw

  半個(gè)月左右了

• 張萌

  吃飯咋樣？

• ask_YfxlTw

  吃飯還算正常，就是前段時(shí)間加班多，最近沒有1-2點(diǎn)晚上都睡不著，我該注意些什么呢

• 張萌

  最近情緒波動(dòng)大么？

• ask_YfxlTw

  有時(shí)脾氣有點(diǎn)暴躁

• 張萌

  大便幾天一次？

• ask_YfxlTw

  一次，有時(shí)2天一次

• 張萌

  建議您可以按揉神門，內(nèi)關(guān)，三陰交，合谷，太沖，頭頂?shù)陌贂?huì)穴，四神聰，這些穴位能查到，按揉穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，促進(jìn)血液循環(huán)

• 張萌

  調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，平時(shí)可以喝點(diǎn)黃芪大棗茶，益氣補(bǔ)血，睡前用艾葉熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，安神助眠

• ask_YfxlTw

  好的，謝謝

• 張萌

  不客氣，請(qǐng)問您還有什么需要咨詢的嗎？沒有的話我這邊先關(guān)閉窗口了。

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