頭疼睡眠不好怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_5cJMd8

  最近一直頭疼，睡眠不太好，隔幾個(gè)小時(shí)就醒了

• 孫素云

  你好 請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？

• ask_5cJMd8

  1

• ask_5cJMd8

  差不多有半個(gè)月了

• 孫素云

  最近壓力大不大？

• ask_5cJMd8

  壓力還好

• ask_5cJMd8

  就是最近工作有點(diǎn)忙

• 孫素云

  根據(jù)你的描述，考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你平時(shí)一定要注意保證良好的睡眠質(zhì)習(xí)慣，日常的生活中要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀的情緒，平時(shí)可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)進(jìn)行助眠，飲食上避免吃一些辛辣刺激性的食物。

• ask_5cJMd8

  好的

• ask_5cJMd8

  謝謝醫(yī)生

• 孫素云

  不客氣

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