乳酸堆積需要怎樣緩解呢？

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• ask_C6RgA4

  臉部肌膚經(jīng)常出油，全身酸痛感，乳酸堆積，睡眠質(zhì)量不好

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了

• ask_C6RgA4

  臉部肌膚出油一直都有

• ask_C6RgA4

  全身酸痛是因為運動過多

• 曹宜丹

  平時容易出汗嗎？

• ask_C6RgA4

  不怎么容易

• ask_C6RgA4

  怎樣緩解乳酸堆積

• 曹宜丹

  還有其他癥狀嗎？

• ask_C6RgA4

  沒有

• 曹宜丹

  快速消除乳酸堆積的方法主要是補液和適當?shù)男菹?，因為乳酸堆積是由于劇烈運動或者血容量丟失導(dǎo)致的無氧酵解產(chǎn)物。所以快速消除乳酸堆積的方法主要是進行大量的補液、補充血容量，增加腎臟的灌注，增加排尿，從而促進乳酸的排泄。另外就是適當?shù)男菹?，避免劇烈運動可以減少無氧酵解的繼續(xù)進行。但是如果是由于疾病導(dǎo)致的乳酸堆積，還需要消除病因才可以快速消除乳酸堆積。

• 曹宜丹

  一般臉上出油主要是因為油性皮膚或者是飲食太過油膩導(dǎo)致的，可以通過改變飲食習(xí)慣和進行皮膚保養(yǎng)，來減少皮膚的出油量。所以建議油性皮膚的人飲食一定要清淡，多吃水果和蔬菜，還要多喝水，多運動，可以用一些控油、去油、溫和無刺激的洗面奶進行清潔皮膚。

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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