經(jīng)常容易在半夜驚醒是什么原因？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Ekx0oQ

  醫(yī)生，您好，我想咨詢(xún)一下，睡眠不好。經(jīng)常半夜睡了就突然驚醒，不知道什么原因。

• 雷文文

  嗯嗯嗯，有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_Ekx0oQ

  有一個(gè)多月了

• 雷文文

  有沒(méi)有記憶減退？神經(jīng)衰弱，或者是體重減輕等癥狀

• 雷文文

  會(huì)不會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)嗎？

• ask_Ekx0oQ

  有的

• 雷文文

  那有什么誘因嗎？

• 雷文文

  比如說(shuō)壓力比較大，或者是焦慮，或者是有什么不開(kāi)心的事情

• ask_Ekx0oQ

  有可能是壓力太大

• ask_Ekx0oQ

  目前自由職業(yè)，工作不算忙

• 雷文文

  嗯嗯，那有做過(guò)什么檢查或者是治療嗎？

• ask_Ekx0oQ

  目前沒(méi)有

• 雷文文

  嗯嗯，根據(jù)您的病史，建議保持愉快樂(lè)觀的情緒，避免過(guò)多的憂愁、焦慮，盡量減輕思想負(fù)擔(dān)，使心情舒暢，全身松弛，有利于入睡。正確認(rèn)識(shí)失眠，偶爾失眠不要緊張，對(duì)身體沒(méi)有太大的危害，仍要按時(shí)作息，不要提前睡覺(jué)，早晨要準(zhǔn)時(shí)起床。對(duì)失眠要坦然面對(duì)，不要有“求睡”心態(tài)。不要以為昨晚失眠了，就得了失眠癥，今晚也會(huì)睡不著；要身心放松，閉目養(yǎng)神

• 雷文文

  其實(shí)主要還是調(diào)整心態(tài)，平時(shí)生活中不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)減壓，學(xué)會(huì)釋放壓力

• ask_Ekx0oQ

  好的，謝謝醫(yī)生。我會(huì)試試的，非常感謝。

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