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最近睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

最近睡眠質(zhì)量不好怎么

ask_aNGAag 2020-12-17 19:28:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

牛長飛 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   護(hù)理咨詢

主治疾?。耗I功能衰竭,呼吸衰竭,胰腺炎,腦外傷,心力衰竭等護(hù)理咨詢

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_aNGAag

    ***，最近睡眠質(zhì)量不好怎么辦

  • 牛長飛

    你好

  • 牛長飛

    最近是不是壓力太大了

  • ask_aNGAag

    是有壓力

  • ask_aNGAag

    如何緩解

  • 牛長飛

    晚上熬夜么

  • ask_aNGAag

    躺著睡不著

  • 牛長飛

    平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

  • ask_aNGAag

    好的，謝謝

  • 牛長飛

    不客氣

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