最近睡眠不好，要如何調(diào)理？

醫(yī)生，最近睡眠不

ask_1QHpKE 2020-12-17 19:33:54

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢(xún)

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)產(chǎn)前保健，孕期營(yíng)養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過(guò)程的常見(jiàn)問(wèn)題

ask_1QHpKE

***醫(yī)生，最近睡眠不好
邢葉

你好平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜嗎？
ask_1QHpKE

有熬夜
邢葉

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，頭暈頭疼，渾身乏力，睡眠質(zhì)量不好
邢葉

在嗎？
ask_1QHpKE

謝謝
邢葉

建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。
邢葉

不用謝

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