睡眠質(zhì)量差大半年時間怎么調(diào)理？

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• ask_QZ5U6w

  睡眠質(zhì)量不好，已經(jīng)有半年時間了，有什么辦法緩解

• ask_QZ5U6w

  睡眠質(zhì)量不好

• 封旭

  你好平時一般幾點睡，會經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_QZ5U6w

  經(jīng)常失眠

• ask_QZ5U6w

  十點

• 封旭

  睡眠質(zhì)量不好會導致內(nèi)分泌失調(diào)，渾身乏力，身體機能下降還會引起頭暈頭疼，記憶力下降失眠多夢

• ask_QZ5U6w

  哦

• ask_QZ5U6w

  那要怎么緩解

• 封旭

  建議你平時注意調(diào)整好作息時間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點簡單運動，喝點牛奶助眠，盡量早點躺下睡覺

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