睡眠總是不好渾身酸痛怎么辦？

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• ask_Dvfl8M

  最近總睡眠不好 渾身酸疼 白天沒(méi)精舍狀態(tài)

• 石巖巖

  你好，請(qǐng)問(wèn)你這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_Dvfl8M

  什么原因呢

• ask_Dvfl8M

  最近這幾天

• 石巖巖

  除了這些情況，還有沒(méi)有沒(méi)有別的癥狀？

• 石巖巖

  飲食怎么樣，大小便怎么樣？

• ask_Dvfl8M

  沒(méi)有

• ask_Dvfl8M

  正常

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進(jìn)睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個(gè)月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺(jué)之前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。

• 石巖巖

  祝你早日康復(fù)！

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