最近睡眠不好該怎么辦？

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• ask_u5tPHg

  *** 最近睡眠不好怎么辦

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久

• 曹宜丹

  你好

• ask_u5tPHg

  這兩天

• 曹宜丹

  平時壓力大嗎？

• ask_u5tPHg

  還行

• 曹宜丹

  是睡不著還是容易醒？

• ask_u5tPHg

  容易醒

• 曹宜丹

  睡眠易醒是失眠或者睡眠障礙的核心癥狀，失眠包括入睡困難、睡眠維持困難，睡眠維持困難就是易醒，睡眠體驗感比較差，噩夢比較多、夢比較多或者無夢，導致醒過來完全沒有睡醒，或者根本就睡得很不舒服，沒有恢復精力，睡眠障礙主要包括這三大類。容易醒是睡眠維持障礙的表現(xiàn)，是睡眠節(jié)律障礙，不容易進入到深睡眠，睡眠包括淺睡眠和深睡眠，在深睡眠中會有夢的改變、肢體、軀體生理性的反應，如果不能進入深睡眠非常容易被驚醒，也就意味著不能得到很好的恢復，因為深睡眠對腦力和精力恢復是最主要的睡眠過程。如果出現(xiàn)易醒，提示睡眠節(jié)律出問題，需要找相關的醫(yī)生輔助睡眠安定類的藥物或者是睡眠調(diào)節(jié)的藥物來調(diào)整。

• ask_u5tPHg

  謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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