有什么方法可以緩解睡眠不好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_UEyG64

  最近老是睡眠質(zhì)量不好，頭暈，眼花，有什么辦法可以緩解嗎

• 程潁麗

  你好，請(qǐng)問這種情況有多久了？

• ask_UEyG64

  有半個(gè)多月了

• 程潁麗

  那你有沒有吃藥治療過？

• ask_UEyG64

  有吃過田七粉

• 程潁麗

  平常是不是生活比較瑣碎？白天工作比較勞累，或者是壓力比較大，情緒波動(dòng)比較大

• ask_UEyG64

  生活瑣事多

• 程潁麗

  建議你調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起不熬夜，適當(dāng)鍛煉身體，保持心情舒暢，睡前可以熱水泡腳，或是喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_UEyG64

  壓力是比較大

• ask_UEyG64

  好的

• 程潁麗

  那注意調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快

• 程潁麗

  感謝您的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

• ask_UEyG64

  好的

• ask_UEyG64

  謝謝

• 程潁麗

  不客氣，再見

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