一直睡眠不好是什么原因呢 ？

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• ask_022946

  最近一直睡眠不好 睡覺不管幾點睡到第二天八九點就會醒。頭也疼感覺脖子也酸 心率都在90多。整個頭脹脹的。后腦也不舒服

• 王大令

  你還

• 王大令

  您好

• ask_022946

  你好

• 王大令

  多長時間了

• ask_022946

  睡眠有一兩個月了吧

• ask_022946

  就是不困

• 王大令

  具體都有什么癥狀？

• 王大令

  檢查過嗎？

• 王大令

  以前有什么病史？

• ask_022946

  沒有病史

• 王大令

  就是這一兩個月睡眠不行是吧？

• ask_022946

  我檢查過腦ct

• ask_022946

  半年前有過類似

• ask_022946

  檢查的腦ct

• ask_022946

  無異常

• ask_022946

  對

• ask_022946

  最近兩個月

• ask_022946

  睡覺不好

• ask_022946

  但是每天都7個小時左右

• ask_022946

  我今天走在路上

• ask_022946

  只要停下來

• ask_022946

  再起步

• ask_022946

  我就感覺兩邊太陽穴猛抽

• 王大令

  你以前好頭疼嗎？

• ask_022946

  試了好幾次都這樣

• ask_022946

  偶爾

• ask_022946

  就是睡不好才頭疼

• 王大令

  你幾點睡覺？

• ask_022946

  1-3點

• 王大令

  為什么睡這么晚？

• ask_022946

  我想問一下我這個走路停下 再起步太陽穴猛抽是為什么

• ask_022946

  睡不著

• ask_022946

  基本都躺在床上看看手機

• 王大令

  看看有沒有這些情況? 1你性格什么樣，比較內向，容易緊張嗎？2近段時間是不是比平常更容易焦慮不安3特殊場合容易緊張焦慮嗎？4有驚恐發(fā)作嗎？即突然強烈不適感或眩暈心慌，感到憋氣或呼吸困難。

• ask_022946

  會焦慮

• ask_022946

  然后心率會偏高

• ask_022946

  睡覺基本每天做夢

• ask_022946

  我焦慮老害怕自己得心臟病

• ask_022946

  檢查過了

• ask_022946

  沒事

• ask_022946

  但是有癥狀

• ask_022946

  我就會一直想

• ask_022946

  平時會感覺呼吸不順

• 王大令

  看看有沒有這些情況? 1你性格什么樣，比較內向，容易緊張嗎？2近段時間是不是比平常更容易焦慮不安3特殊場合容易緊張焦慮嗎？4有驚恐發(fā)作嗎？即突然強烈不適感或眩暈心慌，感到憋氣或呼吸困難。

• 王大令

  看看有沒有這些情況? 1是否感覺比較低落，什么也沒有興趣，2最近是不是經常感覺悲傷想哭，3是不是經常早醒，4是不是經常感覺活的沒有意思。

• ask_022946

  人情緒不是很高

• ask_022946

  會覺得自己孤獨

• ask_022946

  早醒

• ask_022946

  不管幾點睡

• ask_022946

  89點就醒

• 王大令

  你這樣主要是焦慮的問題

• 王大令

  可以去心理科門診評估一下

• 王大令

  應該得吃藥治療了

• 王大令

  平常生活也需要注意

• 王大令

  平常注意調整心態(tài)，放松心情，不要過于關注某些事情，注意控制情緒，勤運動，鍛煉身體，清淡飲食，規(guī)律作息時間，戒煙酒，避免長時間低頭，避免葛優(yōu)躺，避免長時間看手機電腦。

• ask_022946

  我走路一停下來再走就太陽穴猛抽

• 王大令

  這個不是什么大問題

• ask_022946

  感覺有一股血液沖到頭

• 王大令

  你焦慮失眠引起的

• ask_022946

  會死人嗎

• ask_022946

  我怕死

• 王大令

  每個人都會死

• 王大令

  誰都逃不了

• ask_022946

  不不不 我是說現在會死嗎

• 王大令

  活在當下

• ask_022946

  就因為這些

• 王大令

  現在不會

• ask_022946

  我這樣睡覺會死嗎

• ask_022946

  1-3到9-11

• ask_022946

  這樣

• 王大令

  會

• ask_022946

  猝死嗎

• 王大令

  不一定

• 王大令

  猝死可能大

• ask_022946

  一天睡滿七小時也不行嗎

• 王大令

  不行

• 王大令

  就是正常時間睡覺

• 王大令

  10-6點

• ask_022946

  12點之前信嗎

• 王大令

  10點

• ask_022946

  好

• 王大令

  嗯

• 王大令

  快速睡眠的辦法。 取一個你最舒適的體位，全身放松，所有的地方都要放松，包括每一個指頭都要放松，然后腦子什么也不要想，也不要數羊，意念或者思想集中于兩眉之間，然后慢慢的呼吸，即使沒有馬上入睡，也不要翻來覆去，就這一個姿勢不動，然后很快就可以入睡了，這是一個大體的套路，具體需要每個人慢慢去摸索適合自己的辦法。

• ask_022946

  現在改還來得及嗎

• 王大令

  來得及

• ask_022946

  我已經這樣兩個多月了

• 王大令

  哦可以嘗試放松心情，規(guī)律生活習慣，減少欲望，多運動，慢跑是個不錯的調節(jié)植物神經的辦法，不要喝茶和咖啡，也不要抽煙喝酒，睡前不要玩手機或者玩游戲等讓神經興奮的事情，也不要劇烈運動，晚上可以泡泡腳，喝點小米粥。

• 王大令

  好的，祝你生活愉快，有問題再聯系

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