壓力過大會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙嗎？

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• ask_yJj9wY

  睡眠不好，晚上睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)，晚上睡覺醒的次數(shù)過多，請(qǐng)醫(yī)生給點(diǎn)意見

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這樣有多久了

• ask_yJj9wY

  一個(gè)月了

• ask_yJj9wY

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  最近有沒有什么壓力或者勞累

• ask_yJj9wY

  有

• 在線醫(yī)生

  如果是壓力引起的睡眠障礙，首先要自我調(diào)節(jié)。排除壓力，舒緩心情，保持心情愉快。另外注意晚上睡覺前可以適量運(yùn)動(dòng)，避免喝濃茶咖啡以及刺激性食物，熱水泡腳，可以喝溫牛奶助眠

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