最近睡眠不好有什么方法改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_njtkIw

  ，杜醫(yī)生，最近睡眠不好呢有什么方法改善嗎

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問有沒有吃藥調(diào)理過

• ask_njtkIw

  沒有

• 杜玉英

  白天有沒有頭疼頭暈

• ask_njtkIw

  沒有

• 杜玉英

  是不是壓力過大，情緒不穩(wěn)定，

• ask_njtkIw

  有點(diǎn)吧

• ask_njtkIw

  有點(diǎn)吧

• ask_njtkIw

  最近考駕照呢，沒過

• 杜玉英

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• 杜玉英

  感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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