熬夜睡眠不足該怎么辦 ？

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• ask_fE8o8g

  ***熬夜睡眠不足怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了？

• ask_fE8o8g

  半個(gè)多月了

• 在線醫(yī)生

  最近壓力大嗎？

• ask_fE8o8g

  還行

• 在線醫(yī)生

  是晚上睡不著嗎？

• ask_fE8o8g

  是的

• ask_fE8o8g

  可能是沒上班，熬夜還引起頭疼，該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  熬夜頭疼采取的措施：1、補(bǔ)充睡眠。晚上睡眠不足的話，中午一定要午睡。2、平時(shí)注意避免誘發(fā)因素，如疲勞、生氣、吹風(fēng)等。不要長時(shí)間吹風(fēng)扇、空調(diào)之類的。3、每天盡量抽出一定時(shí)間參加體育鍛煉。4、忌辛辣食物，睡覺前不要喝咖啡、濃茶等提神的飲料。飲食規(guī)律，戒煙酒，多食用含纖維素的食物也可預(yù)防發(fā)作。

• ask_fE8o8g

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

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