最近總是睡得不好 做夢用什么辦法改善 ？

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• ask_rVM0KM

  最近總是睡得不好做夢，怎么回事啊醫(yī)生，用什么方法改善一下

• 孫孝兵

  你好，請問有多久了

• ask_rVM0KM

  最近一周

• ask_rVM0KM

  睡不好

• 孫孝兵

  那你有沒有工作勞累過度，壓力過大，情緒焦慮的情況

• ask_rVM0KM

  嗯最近比較忙

• 孫孝兵

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• ask_rVM0KM

  嗯吶好的，謝謝

• 孫孝兵

  不客氣，感謝您的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

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