最近剛上班發(fā)現(xiàn)睡眠不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kM-dOQ

  ***醫(yī)生，最近剛上班，發(fā)現(xiàn)睡眠不好

• 張麗

  你好，請問失眠多久了

• ask_kM-dOQ

  半個(gè)月

• 張麗

  是入睡困難還是夢多

• ask_kM-dOQ

  半夜醒

• 張麗

  那最近是不是壓力過大或是情緒波動(dòng)比較大的情況

• ask_kM-dOQ

  是有壓力

• ask_kM-dOQ

  可能就是這原因

• 張麗

  建議調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，保持心情愉快，早睡早起適當(dāng)鍛煉身體，睡前可以熱水泡腳，喝熱牛奶聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可以服用褪黑素，和安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_kM-dOQ

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張麗

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

展開全部內(nèi)容