最近睡眠不是很好還老做夢(mèng)該怎么改善？

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• ask_cPKPKU

  石醫(yī)生我最近睡眠不是很好，還老做夢(mèng)什么的。

• 石巖巖

  你好，請(qǐng)問(wèn)你這種現(xiàn)象有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 石巖巖

  最近有沒(méi)有什么煩心的事兒？

• ask_cPKPKU

  最近沒(méi)有上班

• ask_cPKPKU

  估計(jì)沒(méi)有工作壓力大吧

• ask_cPKPKU

  你好醫(yī)生

• ask_cPKPKU

  我最近睡眠不是很好

• ask_cPKPKU

  睡眠不是很好

• 石巖巖

  你工作壓力大，也會(huì)導(dǎo)致你的失眠

• ask_cPKPKU

  是嗎

• 石巖巖

  先一年這段時(shí)間還是要緩解一下工作的壓力，可以找人訴說(shuō)一下，或者是找一些嗯。工作上比較順利的辦法

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進(jìn)睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個(gè)月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺(jué)之前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。

• 石巖巖

  祝你早日康復(fù)！

• ask_cPKPKU

  好的謝謝

• 石巖巖

  不客氣

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