睡眠不好需要怎樣緩解呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cN1_Cg

  最近睡眠不好，一直到一兩點(diǎn)才睡，而且起的很早自己就醒了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  平時(shí)血壓正常嗎？

• ask_cN1_Cg

  都是正常的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  活動(dòng)量大不大？

• ask_cN1_Cg

  還可以

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  平時(shí)避免過(guò)度用腦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  減少周?chē)须s環(huán)境刺激

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  保證充足的睡眠時(shí)間

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡前可以泡泡腳

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  吃些蘋(píng)果香蕉大棗等有助于安神

• ask_cN1_Cg

  好的

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