最近睡眠質(zhì)量不好 怎么調(diào)理呢 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__iVfAM

  最近睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常一睡著，2個(gè)小時(shí)又醒，然后就難以入睡了

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 在線醫(yī)生

  最近壓力大嗎？

• ask__iVfAM

  有點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  夜間困不困？喜歡做夢(mèng)嗎？

• ask__iVfAM

  困就是難入睡

• ask__iVfAM

  也做夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  建議您睡前聽(tīng)些輕柔音樂(lè)，避免想太多，可以進(jìn)行頭部按摩、針灸或者耳穴埋豆治療

• 在線醫(yī)生

  必要時(shí)可以進(jìn)行心理干預(yù)

• ask__iVfAM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的，不客氣

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