最近睡眠不好是什么情況？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_AdkZGY

  醫(yī)生，我最近睡眠不好，晚上經(jīng)常睡得不踏實

• 在線醫(yī)生

  最近血壓正常嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  您最近活動量大不大？

• ask_AdkZGY

  活動量不大，血壓正常

• 在線醫(yī)生

  有沒有其他基礎?。?p>

• ask_AdkZGY

  沒有

• 在線醫(yī)生

  平時可以適當做些有氧運動，避免重體力活動

• 在線醫(yī)生

  平時避免過度用腦

• 在線醫(yī)生

  減少嘈雜環(huán)境刺激

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳，保持心情舒暢

• 在線醫(yī)生

  可以吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

• ask_AdkZGY

  好的，謝謝您

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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