煩躁壓抑 總為還沒發(fā)生的事過分擔(dān)心怎么辦？

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• ask_515538

  很煩躁壓抑 總是為還沒發(fā)生的事過分擔(dān)心 每天睡覺都做噩夢 難已入睡 快崩潰了

• ask_515538

  我該怎么辦？

• 張知常

  你好

• 張知常

  你的這種狀態(tài)我能夠理解

• 張知常

  屬于比較明顯的焦慮癥狀

• 張知常

  請問你的現(xiàn)實生活中，是否發(fā)生什么特別的事情？

• ask_515538

  特別的事到?jīng)]有 只是感覺從很小的時候就會擔(dān)心還未發(fā)生的事

• ask_515538

  有的時候比較自卑 不夠自信

• 張知常

  嗯，你面對外界尤其是不確定事物缺乏底氣。

• 張知常

  這不僅是本身的性格使然，很可能與你童年時的家庭情況也有關(guān)。

• 張知常

  如果不介意的話，可以告訴我小時候家庭狀況嗎？

• ask_515538

  每次難受大部分原因都是因為一個有抑郁癥的妹妹 我總是擔(dān)心她想不開 然后就會胡思亂想很多 結(jié)果搞得自己也很崩潰

• 張知常

  哦，是從小和你一起長大的親妹妹嗎？

• ask_515538

  是的

• 張知常

  為他人而擔(dān)心，你應(yīng)該是骨子里十分善良的姑娘。

• 張知常

  看來妹妹的負(fù)面情緒很大程度上也投射到了你的身上。

• ask_515538

  嗯 我也不想這樣 但是控制不了 看到她不好 我就很難過

• 張知常

  這一方面的情況我已經(jīng)知道了，另外你和妹妹的生活中，是否遭受過什么嚴(yán)重的打擊？

• 張知常

  或者目睹過一些不好的事情

• 張知常

  有嗎？

• ask_515538

  沒有

• 張知常

  哦

• 張知常

  人產(chǎn)生某種擔(dān)心，其實是對應(yīng)一種安全感的需求。

• 張知常

  恕我直言，你安全體系建設(shè)方面是存在匱乏的。

• ask_515538

  不是很明白您的意思

• 張知常

  你在產(chǎn)生一些無謂的擔(dān)心時，是否感覺到缺乏安全感呢？

• ask_515538

  是的

• 張知常

  哦，我上面說的就是這個意思。

• ask_515538

  嗯嗯 那怎樣才能改善焦慮的情況

• 張知常

  心理學(xué)認(rèn)為，你對自己的認(rèn)知是缺乏駕馭力的。

• 張知常

  所以從根本上來說，擺脫焦慮狀態(tài)，首先需要重建關(guān)于自我的認(rèn)知。

• 張知常

  這是一個系統(tǒng)工程，我們今天是第1次交流，可以作為一個開端。

• 張知常

  接下來需要你的配合，我們一起來實施動態(tài)的推進。

• ask_515538

  好的

• 張知常

  這是我的名片，你可以關(guān)注我。

• ask_515538

  好

• 張知常

  這樣以后在這里就能方便的找到我。

• 張知常

  我再接著說

• 張知常

  針對你的焦慮，有必要制定一個專門的心理疏導(dǎo)方案。

• 張知常

  除了膽怯、自卑以外

• 張知常

  你可以描述一下自己還有什么性格特征嗎？

• ask_515538

  喜歡胡思亂想 拖延

• 張知常

  嗯

• 張知常

  我想你在現(xiàn)實生活中很可能也缺乏關(guān)于成功的體驗。

• 張知常

  是嗎？

• ask_515538

  是的

• 張知常

  就是那種能夠認(rèn)可自己能力與價值的經(jīng)歷。

• 張知常

  為了使過后我為你制定的心理疏導(dǎo)方案更加具有針對性，接下來我還想問你幾個問題。

• ask_515538

  好的

• 張知常

  小時候爸爸媽媽對你好嗎？

• 張知常

  他們對你的教育方式是如何的？

• ask_515538

  他們對我挺好的 就是會在錢這方面對我比較苛刻 應(yīng)為家里條件差 教育方式就是與人為善 要有禮貌

• 張知常

  嗯，那挺好

• 張知常

  他們在你和妹妹之間有偏向嗎？

• 張知常

  家里還有其他的孩子嗎？

• ask_515538

  小時候我個人感覺是有偏向妹妹多一些 因為我和妹妹做錯事的時候 她們會說我是姐姐 錯了也是先打我 不過妹妹有時候會護著我

• ask_515538

  還有兩個哥哥

• 張知常

  我理解

• 張知常

  某種程度上，家人更多地希望你去承擔(dān)實施保護者的角色。

• 張知常

  但你的內(nèi)心卻同樣也是一個需要得到保護的小女孩。

• ask_515538

  是啊 我也渴望被保護

• 張知常

  我想這很可能就是你產(chǎn)生焦慮的源頭。

• 張知常

  那么后來你上學(xué)逐步走向社會，在這個過程中，你的人際相處也是自我設(shè)定為需要得到保護的對象嗎？

• ask_515538

  嗯

• 張知常

  好的，姑娘，我對你的成長經(jīng)歷以及當(dāng)前的心理狀態(tài)有了基本的了解。

• 張知常

  一個小時的交流很快就要過去。

• 張知常

  剛才已經(jīng)給了你我的名片。

• 張知常

  希望下一次你能夠繼續(xù)找到我，并選擇我的私人醫(yī)生服務(wù)。

• 張知常

  過后我也會為你制定一個詳細(xì)的心理疏導(dǎo)方案。

• 張知常

  期待我們可以配合一起來實施推進，幫助你盡快擺脫焦慮情緒

• ask_515538

  好的 我想起來小時候時常有被人欺負(fù) 然后又不敢反抗 這會不會也是焦慮的源頭

• 張知常

  是啊，這就是我前面問你的有沒有遭受負(fù)面打擊。

• 張知常

  雖然現(xiàn)在去看當(dāng)時的場景，那種欺負(fù)可能并不嚴(yán)重。

• 張知常

  但是給你幼小的心靈留下的陰影卻是持續(xù)的。

• 張知常

  可以說一直延伸到現(xiàn)在，依然沒有擺脫那種惶恐無助的感覺。

• 張知常

  想要反抗，但卻缺乏力量，由此造就了你個性中非常明顯的自卑成分。

• ask_515538

  嗯嗯 謝謝醫(yī)生 今天和你溝通了感覺心里舒坦明朗了一些

• 張知常

  不客氣，也感謝你對我的信任。

• 張知常

  我們今天就先交流到這里了，我還會在這個平臺上繼續(xù)為你關(guān)注，為你等候。

• 張知常

  希望能夠陪伴并且見證你的心情一點點好起來，成為一個自信陽光快樂的姑娘

• 張知常

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• 張知常

  再見了

• ask_515538

  嗯嗯 再見

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