, 您好。 這一周以來 晚上不困 有時候都打呵欠了 可是 就是遲遲入睡困難，經常4-5點醒來 就感覺一夜沒睡的感覺
陜西省第二商貿學校 心理咨詢科
主治疾病：婚姻情感關系，親子關系，睡眠障礙，中高考減壓，青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等心理輔導和疏導等，職場減壓，神經癥性問題等
ask_435207
, 您好。 這一周以來 晚上不困 有時候都打呵欠了 可是 就是遲遲入睡困難，經常4-5點醒來 就感覺一夜沒睡的感覺
唐瀟泓
您好！
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您好
唐瀟泓
一周前有發(fā)生什么事情嗎？
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沒有發(fā)生什么事情
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我在西班牙 西班牙疫情嚴重 我們就在家里了
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晚上躺下 就腦子 想很多事情 然后 就很清醒
唐瀟泓
您之前咨詢過嗎
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沒有
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第一次
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我以前睡眠都很好的
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一躺下 沒一會我就睡著了
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但是以前 也會半夜醒來
唐瀟泓
嗯………-
唐瀟泓
讓我簡單給您介紹一下心理咨詢
唐瀟泓
那我簡單給您介紹一下心理咨詢
ask_435207
好的
唐瀟泓
心理咨詢是咨訪雙方共同的工作，是需要來訪者配合的。
ask_435207
嗯嗯
唐瀟泓
您在這里說的每一句話，我都會為您保密的
唐瀟泓
咱們一次咨詢是50分鐘時間。
ask_435207
50分鐘 好的
唐瀟泓
嗯，這位朋友，您一會兒有時間嗎？因為我這會兒，在外面，不是特別方便，很專心的和您交流。
唐瀟泓
我希望能夠專心的和您交流。
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好的 沒事
唐瀟泓
我大概可能回去就到6點多了，您看我們6點多聯(lián)系可以嗎？
ask_435207
可以 沒問題
唐瀟泓
多謝您理解！
唐瀟泓
那我們六點半哈
唐瀟泓
您好！
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您好
唐瀟泓
那我們現(xiàn)在開始？
ask_435207
好的
唐瀟泓
嗯，那好的，這位朋友。在接下來的50分鐘時間里頭，嗯………您希望咱們倆交談結束之后，您獲得什么樣的收獲呢？
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我希望能夠知道自己為什么睡眠突然變差 要怎么改善
唐瀟泓
嗯………-好的。
唐瀟泓
我看到您說您的睡眠好似是和這一次疫情還是有一些關系的………
ask_435207
我不知道是天天在家太閑了 還是怎么回事
唐瀟泓
嗯………
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就拿昨晚來說。
唐瀟泓
嗯，您說我在
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我躺下去睡覺的時候 妹妹在旁邊看電視 我好久沒睡著 妹妹問我 你睡著了嗎 我嗯了一聲 可是我的意識里 我并沒有睡著
唐瀟泓
您平時都是開著電視睡覺的嗎？
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又過了好一會 我還是沒有睡著 我叫妹妹聲音關小點 他也關小點了
ask_435207
我的意識都還是清醒的
唐瀟泓
嗯……
ask_435207
可是早上妹妹說 她在問我 睡著了沒有之后 我就睡著了 因為打呼嚕了 在我說聲音小點的時候 是我睡醒了
ask_435207
我之前 不管他在旁邊干嘛 我都能睡著
ask_435207
一般不會放電視 什么的
唐瀟泓
嗯………----
唐瀟泓
那我看到您說，嗯………您平時不會開著電視睡覺。
ask_435207
不會的
唐瀟泓
那，您昨晚在開著電視睡覺的情況下，可能的確出現(xiàn)了，睡的不是特別實的一種現(xiàn)象對嗎？
ask_435207
昨晚是的
唐瀟泓
嗯………這種情況是正常的……
ask_435207
昨晚 我先睡覺的 之前都是 一起睡覺
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然后 他都開始打呼嚕了 我還沒睡著
唐瀟泓
大多數(shù)人在不是很安靜的環(huán)境里頭都會睡得不很踏實的………
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自從在家開始 我的睡眠就不太好
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以前天天上班 睡眠都還可以
唐瀟泓
嗯嗯嗯…
唐瀟泓
是的。
唐瀟泓
這次疫情也是一個大的應激事件，我們所有的人都會出現(xiàn)不同程度的一些反應………
唐瀟泓
比如緊張，恐慌，焦慮，擔心，睡眠不好……
唐瀟泓
等等。
唐瀟泓
這些情況都是非正常情況下的正常反應。
ask_435207
是因為疫情導致的么
唐瀟泓
是會有關系的
唐瀟泓
疫情也讓我們打亂了我們正常的生活和工作節(jié)奏。
ask_435207
我經常 早上醒來 腰酸背痛 然后感覺 一夜沒睡的感覺
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就整個人很不舒服
唐瀟泓
您說的這個，經常有多久了？
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就這一個星期
唐瀟泓
嗯嗯嗯……
唐瀟泓
那，的確是和沒休息好是有關系的。
唐瀟泓
我最近沒有關注疫情的情況…
唐瀟泓
可能是因為國內的疫情目前已經得到了基本的控制。
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我就害怕自己怎么了
唐瀟泓
您現(xiàn)在在西班牙的疫情情況是怎么樣子的？你們是怎么防控的呢？
ask_435207
西班牙疫情嚴重 一天上漲***多
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我們就是在家閉門不出
唐瀟泓
噢…
唐瀟泓
那，請問你們是定居在西班牙了呢？還是什么情況？
ask_435207
我們定居在西班牙 移民到西班牙了
ask_435207
可是 國籍沒變
唐瀟泓
嗯…
唐瀟泓
那，請問您們是一家?guī)卓诰幼≡谝黄?？你們附近的有華人嗎？
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附近 挺多的
唐瀟泓
嗯嗯嗯……
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我 爸爸媽媽 妹妹 都在
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我和他們住在一起
唐瀟泓
嗯嗯嗯………那你們就是………基本的日常生活保障也沒問題吧？
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沒什么問題
ask_435207
我覺得沒什么問題
唐瀟泓
嗯嗯嗯，
ask_435207
吃喝都夠什么的
唐瀟泓
那您方便語音嗎？嗯，如果您方便語音連線的話，我給您打過去，這樣咱們會交流的更清晰一些。
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手機語音不了
ask_435207
那我晚點給您打過去可以嗎
唐瀟泓
嗯嗯嗯，那我們就文字
唐瀟泓
這個窗口也是可以語音發(fā)語音的。
唐瀟泓
咱們還有半個小時時間。
ask_435207
這個手機語音壞了
ask_435207
可能是最近疫情關系 在家 有點焦躁不安 是這樣嗎
唐瀟泓
沒事，那我們文字。
唐瀟泓
我試試語音，您看是否可以聽到？
ask_435207
好的
ask_435207
可以
唐瀟泓
您聽一個就可以了，不好意思，我發(fā)重了。
ask_435207
那是不是過了這段時間 就會好了呢
唐瀟泓
會好的?？隙〞闷饋淼摹?p>
ask_435207
我就怕 自己得了什么病 突然這樣
ask_435207
就有點害怕
ask_435207
好的 這樣我就放心了
ask_435207
沒有問題了 醫(yī)生 嘿嘿嘿
唐瀟泓
嗯嗯嗯
ask_435207
謝謝您 非常感謝
ask_435207
好的
唐瀟泓
不客氣，這位朋友，應該的，份內的事。
唐瀟泓
祝您早日走出糾結，祝您和家人在異國他鄉(xiāng)健康平安，祝您家庭幸福！
唐瀟泓
那我就關閉了，有需要再來，再見。
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