煩躁會打自己臉咬自己怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_944155

  每次心里煩躁，就會自己打自己臉，會咬自己

• ask_944155

  您好

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• 宋玉梅

  為什么會打自己？

• ask_944155

  我發(fā)現(xiàn)我最近一兩個月好像不像自己了，剛剛我繼父打電話讓我給他定機票，他要回老家來，我就跟他說，現(xiàn)在疫情特殊時期不要接觸很多人，戴好口罩，中途不要取下口罩，戴好手套，免洗手的消毒液，我還沒說完，他就一直在說我的意思不讓他回來，我說沒那意思，只是讓他多注意，他就不停的在說我說的是廢話，我就掛了電話，然后把手機摔了，就不停的打自己耳光，最后還咬了自己，然后哭了才沒有咬自己，我不知道自己怎么了

• ask_944155

  前段時間也是我跟男朋友吵完架后，我就突然自己打自己臉，然后咬自己，等疼的時候才沒有咬自己了。

• 宋玉梅

  剛才看了你的描述，的確不是你的錯

• 宋玉梅

  你感覺很委屈

• ask_944155

  嗯

• 宋玉梅

  你沒有必要自責

• ask_944155

  我現(xiàn)在就是覺得，我不那么說，會不會好一點，他會不會不那么生氣了

• 宋玉梅

  不是你的錯，不用這么假設

• ask_944155

  每次和別人發(fā)生誤會矛盾，我的錯，或者不是我的錯，我就覺得可能是自己錯，導致別人吵的，而且每次吵完我都會打自己，咬自己，感覺只有自己疼了才能讓自己安靜下來

• 宋玉梅

  你是一直是這樣，還是最近才有的情況？

• ask_944155

  這種情況有半年了吧，但最近打自己，咬自己，對自己好像更狠一點，次數(shù)多一點

• 宋玉梅

  這半年發(fā)生什么事了嗎？

• ask_944155

  就是吧，我每次和我繼父發(fā)生誤會矛盾時，就算是我繼父的錯，我媽也會一直向著我繼父說話，讓我算了別和他吵，我媽總是說我們還住在我繼父家呢，我媽還說如果她向著我說話，會讓我繼父以及別人認為我們母女倆和起來欺負我繼父

• 宋玉梅

  媽媽總會讓你委屈求全

• 宋玉梅

  這也壓抑了你的情緒

• 宋玉梅

  你多大了，做什么的？

• ask_944155

  或許吧

• ask_944155

  我24了，美術老師

• 宋玉梅

  工作有壓力嗎？

• ask_944155

  我很想逃離他們，遠離老家，我親爸每次都要問我要錢，因為他賭博。我姑姑他們家有錢，但她總想方設法的從這里借錢，然后不還。我繼父總那樣子不管我受不受委屈，他總那樣子和我吵。我媽老是讓我忍氣吐聲，我真的受不了，真的想遠離他們

• 宋玉梅

  我能理解你的感受，這些煩惱會影響到你的情緒

• ask_944155

  工作也是那樣，畫畫本來就慢，領導還讓我一天畫3幅畫，我每天自己煮飯，因為家里就我一個人，然后剪輯好，發(fā)視頻給他，還不給加班費，每個月就給基本工資***，還說她算給的多，我買的那么東西一樣也不報銷，我也不敢找她要

• 宋玉梅

  對于不合理的做法，你可以拒絕

• ask_944155

  我不敢

• 宋玉梅

  你怕什么呢？

• ask_944155

  我感覺所有人都覺得我很好欺負，不會發(fā)脾氣，很好說話

• ask_944155

  我怕領導會生氣，怕她的誤會，怕她告訴其他員工，怕被嘲笑

• ask_944155

  我現(xiàn)在就想找一個人嫁的遠遠的，找個沒人認識我的地方重新生活，一年也不和家里人聯(lián)系幾次的，她們讓我太小心翼翼的生活了

• 宋玉梅

  你過多的在意別人的感受，而忽視了自己

• ask_944155

  那我應該怎么做呀

• 宋玉梅

  這可能與你的家庭成長環(huán)境有關

• 宋玉梅

  首先要在意自己的感受

• 宋玉梅

  親生父親賭博用錢要堅決說不

• ask_944155

  我自己，總是能將就將就著

• 宋玉梅

  表達自己的真實感受，不要壓抑自己

• ask_944155

  我親爸，我不給他錢，他到處會跟別人說我沒良心，說我不好的

• 宋玉梅

  不要怕，你給了她還這么說，所以給不給都是這樣的結果

• 宋玉梅

  大部分人會知道真實情況的，不用怕

• ask_944155

  他之前還把我的電話號碼告訴了那些要債的人，那些要債的人，不管啥時候都會打電話讓我還錢，那段時間每天都有人逼我還錢，還怕我，罵我們家的人

• 宋玉梅

  這些給你帶來了很多的煩惱和不安

• ask_944155

  嗯，現(xiàn)在只想是陌生號碼我都會掛掉，或者拉黑

• 宋玉梅

  是的，對于不合理的要拒絕，不用委屈求全，委屈也求不了全

• ask_944155

  好，我以后會拒絕他的

• 宋玉梅

  嗯，要照顧自己的感受

• ask_944155

  好，我會聽您的話，我不會讓自己在委屈了，要照顧自己的感受，在不平等面前要說不

• ask_944155

  這種子之后是不是就不會打自己，咬自己了？

• 宋玉梅

  很好！另外，有事情說出來，不要壓抑自己

• ask_944155

  好

• 宋玉梅

  性格上不要追求完美，做真實的自己

• ask_944155

  好

• 宋玉梅

  接納自己，既接納自己好的一面，也接納自己不足的一面

• ask_944155

  好，我會試著慢慢改變自己的

• ask_944155

  謝謝您，耽誤您這么久時間，您是第一個很耐心的聽我說話，真的謝謝～

• 宋玉梅

  你很好，這么小年紀做的已經很好了！

• ask_944155

  您早點休息，晚安，宋醫(yī)生～

• 宋玉梅

  祝你開心！

• ask_944155

  好的，謝謝

• 宋玉梅

  不用客氣，再見！我關閉了！

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