感覺頭痛欲裂是什么病情？

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• 蔣泉

  希望你客觀點考慮一下。

• 蔣泉

  好嗎？

• 蔣泉

  還有，為了自己，為了家庭孩子，愿意努力，逼自己一把嗎？

• ask_192922

  昨天晚上心情還可以，然而睡在床上仍然是睡不著，頭痛欲裂。12點睡覺，大概4點睡著的樣子，睡到今天十二點醒來，也是夢多，感覺做了一個晚上的夢。

• ask_192922

  晚上睡覺感覺自己的頭要炸掉了，頭痛得不得了。一點都不輕松。不能放松自己的情緒。

• 蔣泉

  嚴重的入睡困難

• ask_192922

  其實每天的心情還是不錯的

• ask_192922

  沒有不開心的事情，只是忙了一點

• ask_192922

  就是睡覺的時候不能放松自己的心情，頭時刻處于緊張狀態(tài)

• 蔣泉

  睡前焦慮與恐懼

• ask_192922

  睡著了也是一直做夢

• ask_192922

  導(dǎo)致第二天精神不好

• 蔣泉

  沒有達到深度睡眠，沒有質(zhì)量

• ask_192922

  要怎么辦呢？

• 蔣泉

  長期失眠是心因性的，偶爾失眠然后對失眠過多關(guān)注造成。你能做到的是，有如下三個方面

• 蔣泉

  1.按時睡覺按時起床：不宜過早睡但也不宜過晚，到點起床，也不宜起太晚。白天最好不要補覺，最多中午半小時。

• 蔣泉

  2.鍛煉身體，不要理會身體的虛弱，克服懶惰和不適，要適量，逐步增加量。

• ask_192922

  幾點到幾點睡覺比較合適？

• 蔣泉

  3.最重要的，該干啥干啥，就像你睡眠很好一樣。不多干不少干，不因不適耽誤正常的任何事情，哪怕效率低一點，不做任何和失眠有關(guān)的事，例如上網(wǎng)找安慰。最后要有耐心，漸漸你對失眠的關(guān)注就會越少，睡眠就會越好，當然有可能有反復(fù)，但不要大驚小怪。不因失眠而特別的焦慮痛苦，好起來會比較快。但別太過關(guān)注失眠，記住，思想控制不了，但一定要控制行為，不要所做的事不要和失眠有關(guān)。

• ask_192922

  鍛煉身體是瑜伽還是跑步類的？

• 蔣泉

  鍛煉身體，跑步與瑜伽可以同時配合，目的是充實生活

• ask_192922

  如果我九點上床睡覺，兩點還沒睡著呢？

• ask_192922

  我試過早睡早起

• ask_192922

  根本就睡不著

• 蔣泉

  不能強制早睡早起

• ask_192922

  到床上睡不著不還是一樣不能早睡了嗎？

• 蔣泉

  盡量自然，盡量不要改變原來的睡眠規(guī)律

• ask_192922

  吃藥呢？

• ask_192922

  有什么中藥成分的藥嗎？

• 蔣泉

  寧愿少睡幾個小時，直接兩三點有倦意才上床，睡少一些也不要緊，減輕入睡困難的焦慮和恐懼，才重要

• ask_192922

  我常常是大概十二點就很想睡覺了，但是到床上了要到四點才能睡著，還總做夢

• 蔣泉

  你其他方面有病了會研究醫(yī)生開什么藥嗎？所以不必糾結(jié)不必理會

• ask_192922

  第二天又要早起上班，很累很累

• ask_192922

  我現(xiàn)在每天腦袋里面感覺就像有漿糊一樣，渾渾沌沌的

• 蔣泉

  你失眠深層原因找到，但不愿意正視與解決。只解決失眠以后那些表明的小毛病，最多只能有點輔助作用

• 蔣泉

  你現(xiàn)在拼命說這些，是無法真正解決問題

• ask_192922

  你的意思是說要解決深度失眠問題要找心理醫(yī)生？排查家庭的因素？

• 蔣泉

  前面提到的建議，不知道你有否認真閱讀，更不知道你有否認真思考，更不知道你是否愿意面對和解決

• ask_192922

  找心理醫(yī)生？

• 蔣泉

  失眠原因，不是生理就是心理，你到現(xiàn)在還想懷疑是完全獨立于任何情況的獨立事件，獨立解決失眠，其他事情絲毫不愿意正視嗎

• ask_192922

  是要讓自己真正開心起來，才能真正排除失眠嗎？

• 蔣泉

  我覺得自己很悲哀，原來費了幾個小時，打字上千，哎

• ask_192922

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_192922

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_192922

  是說的這些啦？

• ask_192922

  我知道你說的很有道理，俗話說：治標不治本，解決問題要從根源去入手。

• 蔣泉

  你并非希望解決問題，只希望解決睡前困難

• 蔣泉

  好吧。

• 蔣泉

  我希望大量時間大量的文字記錄，能為你帶來啟迪和幫助

• 蔣泉

  我希望你能回頭閱讀一下。

• 蔣泉

  謝謝您的信任。

• 蔣泉

  也邀請你直接預(yù)約平臺電話，再語音溝通。

• ask_192922

  從根源上去入手不是說現(xiàn)在一天兩天就能解決問題的，我和我老公兩個人現(xiàn)在處于一個平衡狀態(tài)。他每個月打錢回來，家里大事小事都丟給我。我想要的那些關(guān)心，他可能因為性格問題滿足不了我。兩個人隔的遠，常年異地。我不知道怎么說他現(xiàn)在對我的影響，可能他現(xiàn)在對我影響最大的是金錢上的。其他的我現(xiàn)在趨于平淡，不會因為他對我很好而高興，也不會因為他對我不好而不開心。

• 蔣泉

  請現(xiàn)在不要回復(fù)了，幾分鐘后自動關(guān)閉。再見。

• ask_192922

  所以我覺得我不是因為家庭的原因那么不開心。

• 蔣泉

  按照你的邏輯只能保持現(xiàn)狀，不能治療。如果你需要幫助，再預(yù)約電話。好吧。。。請現(xiàn)在不要回復(fù)了，幾分鐘后自動關(guān)閉。再見。

• ask_192922

  可能你誤會我了

• 蔣泉

  平臺不能延時了，抱歉

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