經(jīng)常睡不著是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_o9tn-c

  自己想睡覺睡不著，但是又沒有精神，不知道該怎么辦？想咨詢一下

• 趙娟

  你好，請問平常有沒有工作勞累壓力過大的情況？

• 趙娟

  在嗎

• 趙娟

  你好在嗎？

• ask_o9tn-c

  在的

• 趙娟

  問平常有沒有勞累壓力過大的情況。

• 趙娟

  鍛煉身體嘛。

• ask_o9tn-c

  工作壓力不大

• 趙娟

  平常有沒有熬夜？不按時吃飯。

• ask_o9tn-c

  主要是在家里帶孩子

• ask_o9tn-c

  沒有什么熬夜，就是偶爾會有口腔潰瘍

• 趙娟

  這樣的話建議你自我調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，按時吃飯，營養(yǎng)搭配，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，注意保持口腔清潔衛(wèi)生，睡前刷牙，飯后漱口時用碳酸氫鈉漱口，如果出現(xiàn)口腔潰瘍的時候，可以使用開喉劍噴霧。

• ask_o9tn-c

  好的

• 趙娟

  祝你生活愉快，身體健康。

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