腿抽筋需要怎樣緩解？

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• ask_ITf4ps

  ***跑步抽筋是咋回事？

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  每次都這樣嗎？

• ask_ITf4ps

  偶爾

• 張小夏

  今年多大了？

• ask_ITf4ps

  40

• 張小夏

  跑步腿抽筋，常常是由于運(yùn)動(dòng)之前熱身不夠或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)比較涼而引起，這時(shí)要進(jìn)行以下的處理：1、進(jìn)行腿的保暖，可以用較厚的衣物或者是熱的毛巾對(duì)抽筋的腿進(jìn)行熱敷，這時(shí)就可以緩解腿抽筋的癥狀。2、可以進(jìn)行藥物地噴敷，比如云南白藥噴霧劑的噴敷或者是其他的消炎、止痛的藥，比如扶他林軟膏的抹敷，也會(huì)起到腿抽筋緩解的作用。3、還可以進(jìn)行腿的制動(dòng)，在腿抽筋之后就不要進(jìn)行腿的活動(dòng)，要等腿抽筋癥狀的緩解之后才能繼續(xù)的活動(dòng)，而且還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。所以在跑步之前一定要進(jìn)行比較好的熱身，注意保暖。

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