總是睡眠不足需要怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_897ZM4

  *** 老是 睡眠不足怎么辦

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問您平時(shí)睡覺時(shí)間會(huì)比較晚嗎？

• ask_897ZM4

  偶爾睡的比較晚

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)工作壓力大不大？

• ask_897ZM4

  大

• 在線醫(yī)生

  睡覺的時(shí)候做夢(mèng)多不多？

• ask_897ZM4

  不多

• 在線醫(yī)生

  考慮您出現(xiàn)睡眠不足的情況，是跟熬夜有一定關(guān)系的，建議您要調(diào)整作息時(shí)間，可以每日在十點(diǎn)左右睡覺，盡量的保持每日的睡眠時(shí)間在八小時(shí)左右?？赡軙?huì)逐漸善的！

• ask_897ZM4

  就是感覺早上起來(lái)好像沒有睡好一樣

• ask_897ZM4

  好的謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  那建議您可以適當(dāng)?shù)目诜恍┌采裱a(bǔ)腦液，有改善睡眠的作用！

• ask_897ZM4

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣的，祝您生活愉快

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