頭疼，睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tM3EsA

  頭疼是怎么回事，睡眠不好老做夢(mèng)，早上睡不醒

• 田博

  你好，多長時(shí)間了

• ask_tM3EsA

  半個(gè)月

• 田博

  睡眠怎么樣

• 田博

  多大年齡

• ask_tM3EsA

  晚上睡不著，早上睡不醒

• ask_tM3EsA

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• 田博

  最近飲食怎么樣

• ask_tM3EsA

  最近壓力比較大，吃的方面還可以

• 田博

  建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。 晚上總是愛做夢(mèng)。 平時(shí)可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_tM3EsA

  好的，謝謝

• 田博

  不客氣，祝您早日康復(fù)

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