睡眠不好應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_P20jm0

  ***醫(yī)生 睡眠不好怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問今年多大了？

• 在線醫(yī)生

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_P20jm0

  24 夢(mèng)多易醒

• 在線醫(yī)生

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_P20jm0

  有

• 在線醫(yī)生

  那你白天有沒有午休時(shí)間過長(zhǎng)或者工作勞累壓力過大的情況？

• 在線醫(yī)生

  另外就是睡覺前有沒有喝茶喝咖啡的習(xí)慣，或者玩手機(jī)過于興奮。

• ask_P20jm0

  最近壓力有點(diǎn)大

• 在線醫(yī)生

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，水前保證環(huán)境安靜，光線適宜，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療。

• ask_P20jm0

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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