最近莫名的感覺很孤單、睡覺天天做夢睡不好，是不是得了抑郁癥
海林市坤雨心理咨詢室 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y，焦慮癥 中學生考試焦慮 人際關系
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最近莫名的感覺很孤單、睡覺天天做夢睡不好，是不是得了抑郁癥
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在嗎
王小靜
您的年齡？性別？職業(yè)？婚姻狀況？
王小靜
您好我是咨詢師王老師，你有什么困惑我可以幫您
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女，30
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個體
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離異7年
王小靜
最近有什么苦惱的事情
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要出去了，在家待了一兩個月有點舍不得
王小靜
明天什么時間感到最孤單
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一個人在家的時候
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還有睡覺的時候
王小靜
家里有什么人？不放心父母嗎？
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爸媽，兒子
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不是不放心是不舍
王小靜
你要去哪里？
王小靜
理解你的不舍
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外地工作
王小靜
特別是和兒子 父母分開
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喝酒了第二天特別難受
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感覺特別孤單
王小靜
去外地工作不帶孩子嗎？
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孩子在老家讀書
王小靜
看來就不能解決問題
王小靜
為什么不帶在身邊
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條件不允許
王小靜
看來酒不能解決問題
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酒喝了又容易和朋友產生分歧
王小靜
出去工作一個單身媽媽確實不容易
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很容易生氣
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小氣
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前幾年在老家做生意虧了幾十
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萬
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現在還欠二十多萬
王小靜
看來喝酒一定要找可以包容你的人陪你
王小靜
年輕不怕有欠費
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也就跟那一個閨蜜容易吵架，跟其他人不會
王小靜
吵架傷感情 換一個人喝酒 找閨蜜聊天
王小靜
不和她喝酒
王小靜
我對您的心理評估一下
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好
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我閨蜜說我不愿意去接觸陌生人
王小靜
你這些年不容易 一個人要工作掙錢、還要帶孩子。沒有一個依靠。經濟上也有要解決的問題。去外地工作前途未卜心里沒有安全感。遇到問題沒有得到好的解決辦法、想借酒消愁愁更愁，會和閨蜜發(fā)生口角。也就是沒有一個人能很好的理解你。
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我平時也沒什么愛好
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我是不是得了抑郁癥
王小靜
不愿意接觸陌生人主要就是安全感的缺失
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確實沒有安全感、沒有精神支柱
王小靜
看你能正常和我自訴你的狀況 得抑郁癥可能性小 但有的時候會有抑郁情緒
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是啊
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那有沒有好的辦法讓我改變、對生活有希望
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經常覺得活著太沒有意思
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沒有樂趣
王小靜
當然可以
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什么辦法
王小靜
感覺沒有意思沒有樂趣主要是自信心不足
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哪方面自信心
王小靜
生活中的自信心
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我的心情一直很沉重
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不懂
王小靜
每個人一生都要經歷無數次的失敗和成功。有半杯水在這里，你看到怎么想？
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什么意思
王小靜
如果物業(yè)通知要停水幾天，桌子上有半杯水，你怎么想？
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半杯水不起什么作用
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停水就去其他地方
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或者買礦泉水
王小靜
這就是你看問題的方式——半杯水不起作用。但你可以找到很好的解決辦法——去其他地方或者買水
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你的意思是
王小靜
如果把你看問題的角度調整一下：真好，我還有半杯水，能讓我潤潤嗓子，一會再去買水
王小靜
這樣你還有情緒嗎？
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你意思我自己能調節(jié)好心態(tài)
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有時候就是想不通
王小靜
你感知能力挺好
王小靜
想不通說出來 一起聊聊天就好了
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我不想對別人說 ，別人也不想聽、這是負能量
王小靜
你可以對我說 也可以對自己說。一件事情如果你要這么做的時候，就可以想想媽媽會怎么做？爸爸會怎么做？爸爸媽媽的做法誰最受益！
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可能我還是不夠堅強
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內心太脆弱了
王小靜
為什么要堅強？做一個弱女子不做女漢子沒問題！
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我不堅強沒有靠山啊
王小靜
弱女子一樣可以內心不脆弱
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是不是找個男朋友要好點
王小靜
是個辦法
王小靜
不是唯一的辦法
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性格沒辦法改變
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我不想找現在
王小靜
那就不改
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我想等我債還完了再找
王小靜
敬佩你
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那樣我才說的起話
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不讓人小看
王小靜
你最棒
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我知道你是安慰我
王小靜
你很強哦
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謝謝
王小靜
從你說話中可以看到你遇到困難時的無助（沒有人依靠）也看到你遇到問題有冷靜的處理方式
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但我內心里面是沉重的
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一點也不放松
王小靜
所以 我們日常生活中最需要的是接納自己
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有時候也迷茫
王小靜
迷茫了就可以隨心所欲的放縱一下（不可以一直這樣呀）有節(jié)制就好
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怎么放縱
王小靜
看看電影（可以和情節(jié)一起哭一起笑）喝喝酒（微微醉）
王小靜
喝酒是我經常做的
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我也經常喝酒
王小靜
我挺能喝 家里遺傳。但啤酒我不會超過兩瓶。喝多了影響家庭和諧
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我只喝啤酒
王小靜
把握好量 就可以放縱一下了
王小靜
白酒我兩缸沒問題
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為什么啤酒影響家庭和諧
王小靜
我是把握一下量，兩瓶啤酒讓我有一丟丟興奮就好了 興奮過度嘴上沒有把門的不行！
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喝酒就要喝盡興啊
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我沒次都要喝多
王小靜
你說的盡興是到什么程度？
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就是喝不下了那種
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第二天又難受、好像亂想都是酒把神經搞壞了
王小靜
難受嗎？朋友關系和諧嗎？
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好朋友也沒幾個
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就跟最好的那個閨蜜容易吵架
王小靜
所以喝到喝不下去了不叫喝盡興了！改變一下認知吧！盡興是把握好度、心情愉悅、朋友和諧、身體健康
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控制不了，喝酒剎不住車
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以前很喜歡喝酒，現在覺得喝多了也沒意思
王小靜
就是這樣的過程 慢慢就可以把握自己了
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不想喝酒了沒意思
王小靜
那就不喝了。找點事情做。孩子上學了 要學習怎么做家長！
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沒在一起啊
王小靜
兒子不是在姥姥家嗎？
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是的
王小靜
你可以電話溝通陪伴兒子呀！孩子最需要媽媽的陪伴！這比什么補習學校都強
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他10歲了也不愿意陪我聊天
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自己有自己的思想
王小靜
每天固定時間和孩子聊天 讓他給你講學校的事你一定要聽著 不評判
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他不喜歡將這些
王小靜
不評判才能和孩子聊天
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哦
王小靜
我們咨詢的時間到了 你心情好點了嗎？希望今天能讓你好夢
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好的謝謝
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