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睡眠不好應該怎么辦？

睡眠不好怎么

ask_pa5idU 2021-03-20 22:19:35

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張云斐 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。簨D科常見病子宮肌瘤，功血，盆腔包塊的診治，妊娠相關(guān)疾病診治產(chǎn)前疾病篩查，孕期保健

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  • ask_pa5idU

    ***睡眠不好怎么辦？

  • 張云斐

    您好

  • 張云斐

    有沒有焦慮抑郁

  • ask_pa5idU

    謝謝

  • 張云斐

    平時工作壓力大嗎

  • ask_pa5idU

    似的

  • ask_pa5idU

    是的

  • 張云斐

    壓力大睡眠不好要學會自我調(diào)節(jié)情緒，轉(zhuǎn)移注意力，睡前可以用熱水泡腳，幫助放松身心

  • ask_pa5idU

    謝謝醫(yī)生

  • 張云斐

    可以口服棗仁安神顆粒，谷維素等有助于改善睡眠

  • 張云斐

    同時注意增加鍛煉，并注意保持平和心態(tài)與開朗心情進行調(diào)理。

  • ask_pa5idU

    嗯嗯 知道了，謝謝

  • 張云斐

    不客氣

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