睡眠不好是什么原因呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OHGI4A

  醫(yī)生，最近老是睡眠不好，睡一覺(jué)就醒了，是什么原因

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了？

• ask_OHGI4A

  一個(gè)月吧

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)壓力大嗎？

• ask_OHGI4A

  有點(diǎn)大

• 在線醫(yī)生

  考慮是腦神經(jīng)功能衰弱引起的?？赡苁瞧綍r(shí)有不良的生活習(xí)慣，或者頻繁的加班、熬夜等，導(dǎo)致的腦神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低下，表現(xiàn)為多夢(mèng)，容易醒等癥狀。針對(duì)這種情況，建議從生活方式上進(jìn)行積極的調(diào)整，在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體處于略微的疲勞感，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，睡眠的深度會(huì)有所提高。還有在晚上的時(shí)候可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，還有就是聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，都能提高患者的睡眠質(zhì)量。

• ask_OHGI4A

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容