入睡困難有沒(méi)有調(diào)理的辦法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_J_skL4

  入睡困難，經(jīng)常閉眼一兩個(gè)小時(shí)才能睡，第二天昏昏沉沉的

• 在線醫(yī)生

  多久了？

• ask_J_skL4

  一年左右

• 在線醫(yī)生

  做過(guò)什么檢查嗎？

• ask_J_skL4

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  吃過(guò)什么藥嗎？

• ask_J_skL4

  也沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  建議你改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時(shí)點(diǎn)和強(qiáng)度，適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂(lè)的事物，減少對(duì)個(gè)體或公共事件的過(guò)度關(guān)注?？梢赃m當(dāng)口服鎮(zhèn)靜安眠藥物，必要時(shí)需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查。

• ask_J_skL4

  好的，謝謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容