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睡前喝點熱牛奶泡泡腳有助于睡眠嗎？

睡眠不好怎么辦啊

ask_fMXcOU 2021-03-27 21:36:07

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

姚賀飛 醫(yī)師

寶豐縣中醫(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾?。荷瞄L肺系疾病，脾胃病，腎病診治

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_fMXcOU

    ***睡眠不好怎么辦啊

  • 姚賀飛

    你好

  • 姚賀飛

    多大了

  • ask_fMXcOU

    33

  • 姚賀飛

    有沒有腦血管疾病

  • ask_fMXcOU

    沒有

  • 姚賀飛

    熬夜么

  • ask_fMXcOU

    會，一般12點左右

  • 姚賀飛

    平時避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠，注意適當(dāng)運動，活動頸部，不要長期一個姿勢

  • ask_fMXcOU

    好的，謝謝醫(yī)生

  • 姚賀飛

    不客氣

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