睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

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• ask_970098

  睡覺不咋好。。。。。。。。。。。。。。。。

• ask_970098

  你好，在嗎

• ask_970098

  我大前天上午睡到10:30晚上睡覺，感覺睡的不實(shí)誠！睡眠質(zhì)量低！這幾天一直尋思，就感覺睡不好

• ask_970098

  然后昨天和前天睡覺，是從晚上11:30一直睡到7:00，正常嗎，睡的也挺好

• ask_970098

  總是瞎尋思

• ask_970098

  尋思今天能不能睡好啊，什么的

• 朱國成

  你好 我是朱醫(yī)生 很高興幫你解答

• 朱國成

  嗯 難得失眠不用緊張的

• ask_970098

  就是挺鬧心

• 朱國成

  嗯

• 朱國成

  以前有這樣嗎

• ask_970098

  去年有過一次，然后我早上7:00起，晚上困了再睡，幾天就好了

• ask_970098

  不困就不上床，不玩手機(jī)，看書

• ask_970098

  看睡著了，就睡了

• ask_970098

  最近又有點(diǎn)睡不好了

• 朱國成

  嗯

• 朱國成

  不要著急

• 朱國成

  難得失眠 都有的

• 朱國成

  養(yǎng)成好習(xí)慣

• ask_970098

  那我應(yīng)該怎么辦呢

• 朱國成

  不能太在意

• ask_970098

  我晚上11:30睡覺，一覺到早上7:00正常嗎

• 朱國成

  正常的呀

• ask_970098

  有時(shí)候能睡到7:30

• 朱國成

  蠻好的啊

• ask_970098

  那我就總尋思

• 朱國成

  尋思什么呢

• ask_970098

  尋思躺下能不能睡著

• 朱國成

  順其自然

• ask_970098

  是不是不建議玩手機(jī)呀晚上

• 朱國成

  你這個(gè)年紀(jì) 順其自然就好

• ask_970098

  哦哦

• ask_970098

  嚴(yán)不嚴(yán)重啊

• ask_970098

  其次，我總愛生氣

• 朱國成

  如果是難得失眠 那是正常現(xiàn)象

• ask_970098

  我買了安神補(bǔ)腦液可以嗎

• 朱國成

  根本談不上嚴(yán)重不嚴(yán)重

• ask_970098

  用不用？

• 朱國成

  可以的

• ask_970098

  哦哦

• ask_970098

  很擔(dān)心就是

• 朱國成

  你就過度在意了

• ask_970098

  是的

• 朱國成

  不用擔(dān)心的

• ask_970098

  嗯嗯

• 朱國成

  嗯

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