晚上難入睡該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZGSMoY

  最近經(jīng)常晚上失眠，睡不著就尿頻，臉色不好看

• ask_ZGSMoY

  你好

• ask_ZGSMoY

  你好醫(yī)生

• ask_ZGSMoY

  晚上很難入睡怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_ZGSMoY

  最近一段時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  有沒有什么壓力

• ask_ZGSMoY

  沒什么壓力

• 在線醫(yī)生

  建議平時(shí)放松心情，清淡飲食,睡前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書，建議不要長(zhǎng)期這樣，如果頭痛可以吃點(diǎn)養(yǎng)血清腦顆粒。必要時(shí)可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

• ask_ZGSMoY

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝您的咨詢，祝您生活愉快

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