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感覺(jué)很壓抑怎么緩解壓力?

, 醫(yī)生,有些事情想說(shuō)說(shuō),感覺(jué)有點(diǎn)壓抑的樣

ask_347336 2021-09-08 22:49:28

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

馮艷華 二級(jí)心理咨詢(xún)師

彭水苗族土家族自治縣三義鄉(xiāng)衛(wèi)生院   心理咨詢(xún)科

主治疾?。杭彝ビH子教育 情感關(guān)系 青春期教育 情緒問(wèn)題 抑郁焦慮 考前減壓 失眠強(qiáng)迫 ——用心傾聽(tīng) 專(zhuān)業(yè)分析 擅長(zhǎng)咨詢(xún)領(lǐng)域:婚戀情感,家庭成員各種關(guān)系相處之道,兒童家庭教育,青少年厭學(xué)、成績(jī)提升,抑郁焦慮

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_347336

    , 醫(yī)生,有些事情想說(shuō)說(shuō),感覺(jué)有點(diǎn)壓抑的樣子。

  • 馮艷華

    晚上好

  • ask_347336

    感覺(jué)今天考試前有些緊張

  • ask_347336

    由于工作安排我們要進(jìn)行一些體能考試,考前感覺(jué)緊張,會(huì)有點(diǎn)恐懼感

  • 馮艷華

    現(xiàn)在考完了?

  • ask_347336

  • ask_347336

    現(xiàn)在感覺(jué)也沒(méi)啥

  • 馮艷華

    那考的怎么樣呢?

  • ask_347336

    不好,太差了,半年沒(méi)鍛煉了,跑也跑的沒(méi)以前好,單位大多數(shù)人都這樣

  • ask_347336

    感覺(jué)和我的這個(gè)緊張情緒有很大關(guān)系

  • 馮艷華

    那你也算是正常的啦

  • 馮艷華

    大多數(shù)都這樣

  • ask_347336

    感覺(jué)在這上班壓力大

  • ask_347336

    想和我爸媽商量點(diǎn)事情就是否定的

  • 馮艷華

    壓力從哪里來(lái)的

  • ask_347336

    經(jīng)濟(jì)壓力

  • 馮艷華

    你有什么新想法啦?

  • ask_347336

    邊在這上班,邊找個(gè)比這好點(diǎn)的事情

  • 馮艷華

    什么好點(diǎn)的事啊

  • ask_347336

    上次有過(guò)一個(gè),但是就被她們給否定了

  • 馮艷華

    現(xiàn)在又有啦?

  • 馮艷華

    有什么新想法啦?

  • ask_347336

    通過(guò)當(dāng)?shù)赝艘圮娙耸聞?wù)局找到的,工資比我這里要高些

  • ask_347336

    還有一些家里的事情

  • 馮艷華

    你不是說(shuō)單位不換,在去做兼職嘛?

  • ask_347336

    我媽經(jīng)常去打麻將,根本就沒(méi)有一點(diǎn)家庭的氛圍感

  • 馮艷華

    你爸管他嘛

  • ask_347336

    有時(shí)候就會(huì)感覺(jué)遇到的一些事情很郁悶憤怒感都有

  • ask_347336

    管不了

  • ask_347336

    我也不想說(shuō)

  • 馮艷華

    他們兩個(gè)會(huì)為了打麻將吵架嘛?

  • ask_347336

    會(huì)

  • 馮艷華

    你爸都管不了,你管不了也很正常啊

  • ask_347336

    以前經(jīng)常,他們都打麻將的,只不過(guò)我爸打的少

  • 馮艷華

    這也算是他們的共同愛(ài)好

  • ask_347336

    可是有時(shí)候會(huì)一天到晚都是呆在麻將館,半夜才回來(lái),經(jīng)常這樣

  • 馮艷華

    那這樣對(duì)于不打麻將的人來(lái)說(shuō)確實(shí)看不慣

  • ask_347336

    總不可能每次都賺錢(qián)吧

  • ask_347336

    我都懷疑我的錢(qián)被她們拿去打麻將了

  • 馮艷華

    你爸不也賺錢(qián)嗎?

  • 馮艷華

    你的工資交給你媽管?

  • ask_347336

    還有比如這么熱的夏天,有時(shí)候休息在家,叫我媽裝個(gè)空調(diào)都不裝,晚上睡覺(jué)熱的要死

  • ask_347336

    沒(méi)有

  • ask_347336

    是之前當(dāng)兵的積蓄

  • ask_347336

    一共將近12萬(wàn)

  • 馮艷華

    你不是買(mǎi)車(chē)了嗎?

  • ask_347336

    這是我在外面兩年吃的苦的錢(qián)

  • 馮艷華

    那對(duì)

  • 馮艷華

    當(dāng)兵肯定是辛苦的

  • ask_347336

    買(mǎi)車(chē)是我自己的錢(qián),跟這個(gè)當(dāng)兵的錢(qián)沒(méi)關(guān)系

  • 馮艷華

    我記得你上次說(shuō)你爸是開(kāi)大車(chē)的?

  • ask_347336

    還有發(fā)了的超市購(gòu)物卡也要拿去,從不想過(guò)我用不用

  • 馮艷華

    那個(gè)收入應(yīng)該還是可以的啊

  • ask_347336

    嗯,買(mǎi)大車(chē)都是在我姑姑那里借的錢(qián)

  • 馮艷華

    你可以不告訴她們你發(fā)購(gòu)物卡了,她們會(huì)怎么樣?

  • 馮艷華

    你是擔(dān)心你結(jié)婚的時(shí)候她們拿不出錢(qián)來(lái)嗎?

  • ask_347336

    我媽知道我會(huì)發(fā)購(gòu)物卡的

  • ask_347336

    不是

  • ask_347336

    就這樣把我的錢(qián)直接給那走了,什么都不說(shuō)的

  • ask_347336

    我也尊重一下我的建議的

  • 馮艷華

    他們除了打麻將以外,還有沒(méi)有做什么不靠譜的事情啊

  • ask_347336

    20年她們一共在家里打了一年的麻將

  • 馮艷華

    很多父母都是把孩子看成自己的附屬品,沒(méi)有認(rèn)識(shí)到孩子也是一個(gè)擁有獨(dú)立人格的人

  • 馮艷華

    玩一年,那家庭收入從哪來(lái)啊

  • ask_347336

    這是她們的事,我也管不著,也不會(huì)跟他們說(shuō),就比如我剛才回去打電話(huà)給我媽?zhuān)艺f(shuō)今晚回來(lái)住,又是在打麻將

  • ask_347336

    這一年沒(méi)有收入

  • 馮艷華

    你平時(shí)有事情的時(shí)候都愛(ài)跟媽媽說(shuō)嘛?

  • ask_347336

    之前我叫我媽裝個(gè)空調(diào),她說(shuō)我在賺錢(qián),自己去買(mǎi),我要是還完了車(chē)貸款有錢(qián)早就買(mǎi)了,買(mǎi)了空調(diào)又不要多少錢(qián),之前7月那么熱的天,晚上就叫我去單位宿舍住,你覺(jué)得有這個(gè)必要嘛

  • ask_347336

    沒(méi)有

  • ask_347336

    有時(shí)候會(huì)覺(jué)得好氣

  • 馮艷華

    單位宿舍有沒(méi)有空調(diào)啊

  • ask_347336

    我這么大個(gè)人了還沒(méi)有一個(gè)獨(dú)立的生活空間

  • ask_347336

  • ask_347336

    家里我的房間沒(méi)有

  • 馮艷華

    宿舍里幾個(gè)人一屋啊

  • ask_347336

    4個(gè)

  • 馮艷華

    家里幾個(gè)孩子啊

  • ask_347336

    2個(gè),和我哥

  • 馮艷華

    你跟哥哥在一個(gè)房間?

  • ask_347336

    沒(méi)有

  • 馮艷華

    自己一個(gè)房間?

  • ask_347336

    不想擠在一起睡

  • ask_347336

  • ask_347336

    都這么大了

  • 馮艷華

    那怎么說(shuō)沒(méi)有自己的空間呢

  • 馮艷華

    你自己一個(gè)房間啊

  • ask_347336

    反正就是靠我爸的收入來(lái)源,我媽打了幾年的麻將了

  • ask_347336

    新房子有沒(méi)裝修

  • ask_347336

    真不知道他們?cè)趺聪氲?p>

  • 馮艷華

    你爸還是挺能慣著你媽媽的啊

  • ask_347336

    根本沒(méi)有一個(gè)家的氣氛

  • 馮艷華

    你父母呢有他們的生活方式,你跟他們有代溝很正常

  • 馮艷華

    因?yàn)槟憬?jīng)歷的跟學(xué)習(xí)到的東西肯定比他們要強(qiáng)很多

  • ask_347336

    可是有時(shí)候需要她們幫助一下綿薄之力的事情都不

  • 馮艷華

    要不怎么說(shuō)一代比一代強(qiáng)呢

  • ask_347336

    我現(xiàn)在什么都不想和他們說(shuō)

  • 馮艷華

    可能他們認(rèn)為你已經(jīng)成人他們的任務(wù)就完成了

  • ask_347336

    感覺(jué)也沒(méi)什么說(shuō)的了

  • ask_347336

    做什么事情只要認(rèn)為她們的想法不是錯(cuò)的,也就不會(huì)認(rèn)真考慮我

  • 馮艷華

    等在過(guò)十幾二十年估計(jì)你就得像哄小孩一樣的跟他們相處了

  • ask_347336

    所以我基本上不會(huì)和他們聊天

  • 馮艷華

    那有沒(méi)有就著一件具體的事情跟她們說(shuō)說(shuō)你的想法呢?

  • ask_347336

    也沒(méi)啥好說(shuō)

  • ask_347336

    說(shuō)過(guò)啊

  • ask_347336

    不行

  • 馮艷華

    都站在自己的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題,沒(méi)有找到一個(gè)平衡點(diǎn)?

  • ask_347336

    就比如我買(mǎi)這個(gè)車(chē),我媽就說(shuō)買(mǎi)好點(diǎn)的10幾萬(wàn)的,我覺(jué)得我現(xiàn)在賺不到這么多錢(qián),最后買(mǎi)了個(gè)便宜點(diǎn)的8萬(wàn)多都是每月貸款買(mǎi)的

  • ask_347336

    我又沒(méi)叫她們拿錢(qián)

  • 馮艷華

    沒(méi)啥說(shuō)的就不說(shuō),畢竟經(jīng)歷閱歷不同

  • 馮艷華

    那沒(méi)用你的當(dāng)兵錢(qián)?

  • ask_347336

    之前她們還從我這拿了一萬(wàn)塊錢(qián)走了,說(shuō)是借,我要不是說(shuō)買(mǎi)車(chē)就不會(huì)還了

  • ask_347336

    不知道她們用沒(méi)用

  • ask_347336

    用了就用了,我也沒(méi)辦法

  • ask_347336

    感覺(jué)她們的一些事情的做法對(duì)于我來(lái)說(shuō),根本就你點(diǎn)都不平衡

  • 馮艷華

    用了就用了,這話(huà)說(shuō)的很對(duì)啊

  • ask_347336

    所以有時(shí)候我就會(huì)很憤怒

  • 馮艷華

    那就把讓你憤怒的時(shí)候把事情跟她們說(shuō)說(shuō)

  • 馮艷華

    表達(dá)你對(duì)事情的看法、想法

  • 馮艷華

    只要不是發(fā)泄情緒就可以了啊

  • ask_347336

    然后就會(huì)說(shuō)我不懂事,不聽(tīng)她們的

  • 馮艷華

    她們還沒(méi)有認(rèn)識(shí)到你是一個(gè)成年的孩子,還把你當(dāng)小孩呢

  • ask_347336

    我甚至有時(shí)候感覺(jué)自己焦慮憂(yōu)郁

  • 馮艷華

    從小應(yīng)該是管你管習(xí)慣了

  • ask_347336

    我覺(jué)得他們的思想就是錯(cuò)的

  • 馮艷華

    如果說(shuō)服不了她們,在她們面前沒(méi)有話(huà)語(yǔ)權(quán),那就盡量保持一定的距離

  • ask_347336

    把90 00年代的思想帶到現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代來(lái)

  • ask_347336

    我知道

  • 馮艷華

    她們也可能會(huì)認(rèn)為你的思想是錯(cuò)誤的

  • 馮艷華

    這么多年形成的思想很難改變

  • ask_347336

    都20時(shí)代了

  • 馮艷華

    跟她們的生活經(jīng)歷有很大的關(guān)系的

  • ask_347336

    感覺(jué)是吧

  • 馮艷華

    改變不了她們就隨她們?nèi)グ?p>

  • 馮艷華

    人都會(huì)對(duì)自己的愛(ài)好毫不栗色的付出,反之花一分錢(qián)都覺(jué)得不值

  • ask_347336

    就來(lái)說(shuō)現(xiàn)在,在這兒上班,沒(méi)有編制的警察,算了一下加上單位交的社保,也就***多點(diǎn)

  • 馮艷華

    就像有的女人愛(ài)買(mǎi)衣服就可能在衣服方面投入的資金多,有的女人愛(ài)買(mǎi)化妝品,她就會(huì)在化妝品方面投入的資金多

  • 馮艷華

    你媽媽愛(ài)打麻將就會(huì)愿意把錢(qián)花在這上面

  • ask_347336

    是吧

  • ask_347336

    對(duì),是這么回事

  • 馮艷華

    你的城市平均收入是多少啊

  • ask_347336

    現(xiàn)在要還貸款,感覺(jué)到了生活壓力大了

  • 馮艷華

    大多數(shù)上班族的收入

  • ask_347336

    這個(gè)不知道哎

  • 馮艷華

    你就是上進(jìn)心太強(qiáng)了

  • ask_347336

    平均有的就是2到3千

  • ask_347336

    有的要高些

  • 馮艷華

    你現(xiàn)在一個(gè)人就算去了還貸款的,不夠你的生活費(fèi)嘛

  • 馮艷華

    得看大多數(shù)人啊

  • ask_347336

    勉強(qiáng)夠

  • 馮艷華

    跟她們比你的工資就不少了

  • 馮艷華

    你還有什么特長(zhǎng)啊

  • 馮艷華

    或者你想到的能轉(zhuǎn)化成收入的

  • ask_347336

    沒(méi)有,感覺(jué)現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)做什么都很難

  • 馮艷華

    那你有做過(guò)什么嗎?

  • ask_347336

    運(yùn)氣不好,本來(lái)可以繼續(xù)呆在部隊(duì)里面的

  • 馮艷華

    那是什么原因呢?

  • ask_347336

    我們上一批的基本上寫(xiě)個(gè)申請(qǐng)留隊(duì)書(shū),就能留下來(lái),到我們那年就規(guī)定有名額了

  • 馮艷華

    政策變了

  • 馮艷華

    沒(méi)趕上

  • ask_347336

    30幾個(gè)同年兵,只能留9個(gè),很多都是提前家里找好了關(guān)系的

  • ask_347336

    對(duì),就是沒(méi)趕上

  • 馮艷華

    你一說(shuō)這個(gè)讓我想起以前上學(xué)的時(shí)候包分配,總有一批學(xué)生趕上到她們那屆這

  • 馮艷華

    正好不分配了

  • ask_347336

    所以就想到回來(lái)了

  • ask_347336

    知道回來(lái)沒(méi)有留隊(duì)好

  • 馮艷華

    不回來(lái)也簽不了合同了唄

  • 馮艷華

    當(dāng)?shù)绞抗偻艘酆竽芙o安置工作?

  • 馮艷華

    那得需要12年吧

  • ask_347336

    對(duì),如果呆五年回來(lái),我會(huì)很輕松,房子,車(chē)子都不用愁的,也就是明年也才23歲

  • ask_347336

    有的地方不一樣

  • ask_347336

    我當(dāng)時(shí)去的是西藏

  • 馮艷華

    五年回來(lái)是給多一些安置費(fèi)還是給安排工作啊

  • 馮艷華

    去那么遠(yuǎn)呢?

  • ask_347336

    能多給一些安置費(fèi)

  • ask_347336

    說(shuō)不定就有工作

  • 馮艷華

    那能多給多少啊

  • ask_347336

    嗯呢,沒(méi)辦法,被地方分配到那里去了

  • 馮艷華

    好像只能二選一吧

  • ask_347336

    那是12年的

  • 馮艷華

    或者要工作就少給錢(qián)吧

  • 馮艷華

  • ask_347336

    對(duì)

  • ask_347336

    就是這樣

  • ask_347336

    我們那工資一萬(wàn)一個(gè)月

  • 馮艷華

    給的工作也不是很好吧

  • ask_347336

    這個(gè)看地方的

  • ask_347336

    有的好,有的一般

  • 馮艷華

    我知道的回來(lái)給安排的工作崗位都不是很好,收入很低

  • 馮艷華

    好的應(yīng)該是少數(shù)的

  • ask_347336

    如果我能呆到明年不說(shuō)70萬(wàn)最少都有60萬(wàn)

  • 馮艷華

    那這個(gè)不是你能決定的啊

  • ask_347336

    就是說(shuō)

  • 馮艷華

    既然挑著留肯定競(jìng)爭(zhēng)很激烈的

  • ask_347336

    我那里一個(gè)月一萬(wàn),每年將近14個(gè)月的工資加上一次性的安置費(fèi),20幾萬(wàn),加上義務(wù)兵的兩年,可不是一筆小數(shù)目

  • 馮艷華

    不能改變的事情就不要在去多想了,因?yàn)槎嘞胍哺淖儾涣税?p>

  • ask_347336

    沒(méi)多想

  • ask_347336

    只是說(shuō)說(shuō)而已

  • 馮艷華

    那可不

  • 馮艷華

    給的可是不少

  • ask_347336

    想了也沒(méi)用,這個(gè)我知道,既然過(guò)去了就毫無(wú)意義了

  • 馮艷華

    可能這就是人生吧

  • ask_347336

    國(guó)家有錢(qián)

  • 馮艷華

    現(xiàn)在愿意去當(dāng)兵的孩子不是很多,所以現(xiàn)在的政策的確是很好

  • ask_347336

    醫(yī)生,我感覺(jué)我有時(shí)候也會(huì)有點(diǎn)自卑感

  • ask_347336

    對(duì)

  • ask_347336

    因?yàn)楫?dāng)兵一般比較苦

  • ask_347336

    我哪里是真的苦

  • 馮艷華

    每個(gè)人都會(huì)有一些自卑的情緒

  • 馮艷華

    在某些事方面

  • ask_347336

    首先自然環(huán)境帶來(lái)的,又是高原地區(qū)

  • ask_347336

    可能是吧

  • 馮艷華

    一般人都待不了

  • 馮艷華

    你能堅(jiān)持兩年已經(jīng)很厲害了

  • 馮艷華

    足以證明你是一個(gè)能吃苦耐勞的人

  • ask_347336

    在那里一年到頭都是感覺(jué)胸口悶,劇烈運(yùn)動(dòng)就難喘氣,回來(lái)就感覺(jué)沒(méi)有了

  • 馮艷華

    那里氧氣少吧

  • ask_347336

    也感覺(jué)回來(lái)生活也比較難了

  • ask_347336

    嗯,缺氧

  • 馮艷華

    在部隊(duì)關(guān)系簡(jiǎn)單

  • 馮艷華

    回來(lái)面對(duì)的事情要多太多了

  • 馮艷華

    但未嘗不是好事

  • ask_347336

    各有好處吧

  • 馮艷華

    多鍛煉自己也是為以后更好的適應(yīng)社會(huì)

  • ask_347336

    在里面的想回來(lái),回來(lái)了的又有后悔的

  • ask_347336

    是的

  • 馮艷華

    各有利弊吧

  • ask_347336

    嗯呢

  • 馮艷華

    你今天在單位值班啊

  • ask_347336

    對(duì)

  • ask_347336

    好了,醫(yī)生,謝謝你

  • 馮艷華

    我猜對(duì)了

  • ask_347336

    早點(diǎn)休息吧

  • ask_347336

    還不休息嘛?

  • 馮艷華

    你也早點(diǎn)休息

  • ask_347336

    晚安

  • 馮艷華

    剛才差一點(diǎn)沒(méi)睡著

  • ask_347336

    怎么呢

  • 馮艷華

    你一發(fā)信息這個(gè)就有提示音

  • 馮艷華

    今天先晚安

  • ask_347336

  • 馮艷華

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