長期失眠焦慮該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_772904

  , 長期失眠，焦慮癥，老是感覺自己很恐懼。。

• ask_772904

  昨天晚上都睡不著

• 郭孟凡

  幾點(diǎn)休息幾點(diǎn)醒

• 郭孟凡

  詳細(xì)寫，不能概括，詳細(xì)寫

• ask_772904

  沒睡著，就9.00躺著一直入睡不了，早上9.00多起來，都沒睡

• 郭孟凡

  干什么呢

• ask_772904

  可咋辦

• 郭孟凡

  具體說一下

• 郭孟凡

  夜里

• 郭孟凡

  玩手機(jī)還是

• 郭孟凡

  生氣了

• ask_772904

  腦子里就一直不困

• 郭孟凡

  找原因

• ask_772904

  啥也沒干

• 郭孟凡

  好好想想

• ask_772904

  就躺著

• 郭孟凡

  自己先找

• 郭孟凡

  以后十點(diǎn)在上床

• 郭孟凡

  白天困不困

• ask_772904

  可能是我一直思緒在飄，

• 郭孟凡

  藥物按時(shí)吃了沒有

• 郭孟凡

  好好想想

• 郭孟凡

  具體寫下來

• ask_772904

  沒認(rèn)真睡覺

• 郭孟凡

  全部

• 郭孟凡

  肯定有啥事

• ask_772904

  感覺自己很無助

• 郭孟凡

  詳細(xì)說一下

• 郭孟凡

  不能隱瞞

• 郭孟凡

  不能只說不舒服

• 郭孟凡

  不影響白天精力沒事的

• 郭孟凡

  你好好總結(jié)一下你的思想有沒有違規(guī)，有沒有沒有按照我的做，好好看看你的日記看看哪一塊出問題了

• 郭孟凡

  我需要你自己反思找出來，這樣你才能更大進(jìn)步，慢慢改變認(rèn)識

• 郭孟凡

  加油，現(xiàn)在以你為主，我只是留作業(yè)形式，你是主動(dòng)的

• 郭孟凡

  理解了去做，做了發(fā)給我詳細(xì)內(nèi)容，不要發(fā)一兩句，一定理解深刻，放心你的不足及違規(guī)希望和錯(cuò)誤的認(rèn)知

• ask_772904

  頭很暈，一直躺著心跳很快

• 郭孟凡

  你查查心率多少了嗎

• 郭孟凡

  你不是有普萘洛爾嗎

• 郭孟凡

  吃上

• ask_772904

  沒有那個(gè)藥

• ask_772904

  現(xiàn)在好多了

• 郭孟凡

  沒事的

• ask_772904

  我是不是很嚴(yán)重了

• ask_772904

  各種藥，出門也不敢出

• 郭孟凡

  焦慮

• 郭孟凡

  勞拉吃了嗎

• 郭孟凡

  這個(gè)建議買了

• 郭孟凡

  早晚各一次

• ask_772904

  我對于變化的東西為什么這么恐懼，昨天一起去遷戶口，戶口落實(shí)了，我心卻又在漂浮?？偸窍牖丶遥瑢τ谶@里的一切都沒有適應(yīng)，這么多年了。現(xiàn)在戶口都遷過來了，以后老老實(shí)實(shí)過日子。我看到討厭的東西會(huì)難受，那我也討厭我的老公和兒子嗎，還是我只是怕孩子哭鬧，怕老公兇。我會(huì)好嗎，睡不著的時(shí)候期盼著誰能救我。孩子哭的時(shí)候，我老公說讓我想去哪去哪，不知道什么意思，也許是想讓我休息休息，還是想讓我走。昨天發(fā)生的心情

• 郭孟凡

  都不是大事

• 郭孟凡

  是自己敏感

• 郭孟凡

  脆弱

• 郭孟凡

  慢慢來

• 郭孟凡

  會(huì)好的

• 郭孟凡

  已經(jīng)改變很多了

• ask_772904

  嗯嗯

• ask_772904

  勞拉全名是什么

• ask_772904

  在嗎

• ask_772904

  頭暈心跳快很嚴(yán)重嗎？我好像一睡不好就會(huì)這樣，好害怕

• ask_772904

  還要吃藥

• 郭孟凡

  勞拉西泮

• 郭孟凡

  記住

• 郭孟凡

  寫下來

• ask_772904

  好

• 郭孟凡

  沒事的

• 郭孟凡

  是焦慮

• ask_772904

  我怕

• 郭孟凡

  其實(shí)沒事

• 郭孟凡

  吃這個(gè)是讓你不害怕

• 郭孟凡

  你吃試試

• ask_772904

  沒睡也沒事嗎，就是焦慮嗎？

• 郭孟凡

  去醫(yī)院開

• 郭孟凡

  外面沒有

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  沒事的

• ask_772904

  好

• 郭孟凡

  給你說了很多次沒事沒事

• ask_772904

  外面是沒有賣

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  沒有買

• 郭孟凡

  去醫(yī)院就說之前吃過

• 郭孟凡

  休息不好

• 郭孟凡

  這樣他們才開

• 郭孟凡

  開一周的

• 郭孟凡

  記住

• 郭孟凡

  記住

• 郭孟凡

  記住怎么說

• 郭孟凡

  他們才開

• ask_772904

  為什么，是不是這個(gè)藥不好，那我還是不吃了吧？

• 郭孟凡

  不是的

• 郭孟凡

  不吃只要不擔(dān)心不吃也行

• 郭孟凡

  好吧

• ask_772904

  好

• ask_772904

  我盡量

• 郭孟凡

  你換成正能量文字發(fā)給我

• 郭孟凡

  不舒服時(shí)候

• 郭孟凡

  記住

• ask_772904

  在嗎

• 郭孟凡

  在，今天怎么樣

• ask_772904

  白天還好，就下午6.00吃完飯開始坐床上想我婆婆怎么對我不好，告訴自己要多想想她好的，比如做飯給我吃給我?guī)?，但是一想到她跟我侄女說我是別人心里就很氣

• 郭孟凡

  哎

• 郭孟凡

  想好的

• 郭孟凡

  今天不錯(cuò)

• ask_772904

  那些不好的心情呢

• 郭孟凡

  沒事

• ask_772904

  我感覺自己陷入討厭我婆婆的情緒里

• 郭孟凡

  你主要計(jì)較導(dǎo)致的

• 郭孟凡

  太計(jì)較

• ask_772904

  那不好的就讓它過去嗎

• 郭孟凡

  是的呀

• ask_772904

  不管他嗎

• 郭孟凡

  是的

• ask_772904

  心里難受怎么辦，不去想就好了嗎

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  轉(zhuǎn)移注意力

• 郭孟凡

  之前寫的你看看

• 郭孟凡

  又忘了

• ask_772904

  不去想他就會(huì)自己變好嗎

• ask_772904

  還是說每個(gè)人都有好有壞，不好的不要管他就好了

• ask_772904

  不過對于侄女來說我確實(shí)是別人

• ask_772904

  也許一件事情里面也能找到好的角度看吧

• ask_772904

  也許她只是不想麻煩我，也許她那天心情不好，也許……已經(jīng)過去了，就讓他過去吧

• 郭孟凡

  正常人想不好事情，也影響心情

• 郭孟凡

  如果我們的媳婦整天想我們的不好怎么辦呢

• ask_772904

  在嗎

• 郭孟凡

  早

• ask_772904

  一早起來就跟我老公吵架了

• ask_772904

  他又要出去一整天，

• ask_772904

  我心情一下就不好了

• 郭孟凡

  誰的錯(cuò)

• 郭孟凡

  婆婆過來帶

• ask_772904

  他說今天十五，回老家，我想了想他一直都不在家，我本來一個(gè)人在家害怕，他還天天不在家

• ask_772904

  就跟他吵架，說他不關(guān)心我

• ask_772904

  我最害怕就是一個(gè)人

• 郭孟凡

  你需要婆婆過來幫助

• ask_772904

  從小到大

• ask_772904

  我婆婆不能過來

• 郭孟凡

  那也不能天天保證能在一起

• 郭孟凡

  如果自己不能帶孩子找個(gè)人幫助

• 郭孟凡

  你們商量看看

• 郭孟凡

  有事好好商量

• 郭孟凡

  不要發(fā)火

• 郭孟凡

  會(huì)解決的

• 郭孟凡

  要有信心

• 郭孟凡

  我支持你

• ask_772904

  我天天都是自己一個(gè)人帶孩子

• 郭孟凡

  好的

• 郭孟凡

  想辦法

• 郭孟凡

  會(huì)有的

• 郭孟凡

  只要想讓別人幫助就有辦法

• ask_772904

  我這樣的情況，是不是不能自己一個(gè)人，這么嚴(yán)重嗎

• ask_772904

  是不是我會(huì)有什么事

• 郭孟凡

  可以一個(gè)人呀

• 郭孟凡

  沒事呀

• 郭孟凡

  不過你可以帶孩子嗎

• 郭孟凡

  你自己肯定沒事的

• 郭孟凡

  你沒事的

• 郭孟凡

  你自己焦慮

• 郭孟凡

  自己給自己

• 郭孟凡

  限制

• ask_772904

  嚇我一跳

• 郭孟凡

  該干啥干啥

• 郭孟凡

  沒事的

• 郭孟凡

  成人了

• 郭孟凡

  可以的呢

• 郭孟凡

  有事中午聯(lián)系

• 郭孟凡

  加油

• 郭孟凡

  看看寫的東西

• 郭孟凡

  反復(fù)記

• 郭孟凡

  看看吧

• ask_772904

  我自己一個(gè)人待著不會(huì)有事吧，我天天都是自己待著

• ask_772904

  前天還說心跳快，我是不是會(huì)有什么事

• 郭孟凡

  你真需要看看之前寫的東西了

• 郭孟凡

  又回到之前的狀態(tài)

• 郭孟凡

  認(rèn)識問題

• 郭孟凡

  你多做少說不好東西

• 郭孟凡

  復(fù)習(xí)之前東西吧

• ask_772904

  不會(huì)的是嗎

• ask_772904

  正常人一直想不好的是不是也會(huì)難受

• ask_772904

  我是正常人對嗎，身體沒什么問題對嗎，只是老是用負(fù)面看問題對嗎

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  正常人

• 郭孟凡

  是的理解正確

• 郭孟凡

  寫下來吧

• ask_772904

  在嗎

• ask_772904

  醫(yī)生，是不是只要我想正面的事情就會(huì)好，下午又開始暈

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  對的

• ask_772904

  今天早上老公回老家，我自己待了一天，想了很多很多，從恨老公想到不恨，現(xiàn)在他是我的親人了，以前總幻想愛情，覺得他不夠好，現(xiàn)實(shí)有愛情嗎？有人會(huì)為你不顧一切這是不可能的。因?yàn)槲易约阂膊皇遣活櫼磺?。我在糾結(jié)徘徊，所以我痛苦。以后，就當(dāng)兩個(gè)人是朋友互相幫助會(huì)不會(huì)輕松很多，不要抱太大希望。努力做個(gè)獨(dú)立的人。雖然很難，但試試吧。也許一切會(huì)恢復(fù)如從前呢。下午又在糾結(jié)自己是不是有什么問題，以后如果不能自己帶孩子可怎么辦會(huì)不會(huì)有什么事諸如此類，跟孩子玩也說不上來的難受，聽見孩子哭就難受

• 郭孟凡

  你有文字發(fā)給我，六點(diǎn)回你

• ask_772904

  本來自己帶小孩還好，今天變的焦慮起來了

• 郭孟凡

  你可以的

• ask_772904

  嗯

• 郭孟凡

  今天證明你可以的

• 郭孟凡

  很棒

• 郭孟凡

  想好的事情

• 郭孟凡

  不要被情緒困擾

• 郭孟凡

  你想好些你情緒就好

• 郭孟凡

  想不好的就不好

• ask_772904

  不被疼愛的孩子帶著創(chuàng)傷

• 郭孟凡

  消極言語

• 郭孟凡

  這兩天怎么樣

• 郭孟凡

  焦慮好些吧

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