經(jīng)常手淫對身體有什么影響？

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• ask_683726

  , 最近幾天比較忙碌就不怎么再糾結(jié)手淫的問題了。但是今天在家休息不知道怎么上了個廁所坐著玩手機，然后就有點著急起來做晚飯。然后就老感覺尿不舒服，起來就還想坐下不然渾身別扭，然后反反復復最后出來吃完飯還是有點不舒服。頭緊緊的，然后就習慣性的去手淫發(fā)泄。發(fā)泄后休息了一會兒就開始情緒低落，頭反而更緊了，然后去廁所又是重復的起來就難受反復焦慮。后來起來吃東西就好了點，睡前又去了下廁所就還是同樣感覺，有時候就感覺好像也不是特別急那種必須尿，但是起來就渾身別扭焦慮只能坐下。坐著又特別著急，想出來，很疲憊。然后出來弄點東西吃緊張感一來胸前乳頭上面點又刺疼了一小會兒，嚇了一大跳擔心心臟問題。放松下來后沒有了，左側(cè)肌肉包括脖子胸肩后背，腿，自從得了焦慮癥后一緊張就特別容易緊繃繃的不舒服，是為什么？

• 蔣泉

  你好

• ask_683726

  你好

• 蔣泉

  忙幾天沒什么事。

• 蔣泉

  一旦空閑下來了，就麻煩事來了。

• ask_683726

  嗯

• ask_683726

  而且今天本來也沒往那些想

• ask_683726

  就是上了個廁所不是太舒服

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  我就又去上了一下，然后不想讓自己著急

• ask_683726

  然后就玩手機轉(zhuǎn)移下注意力

• ask_683726

  然后就呆了蠻久，后來一想起來

• ask_683726

  就老起不來，怎么都擠不干凈的感覺

• 蔣泉

  擠不干凈的感覺

• ask_683726

  起來就渾身緊崩崩的難受，每次一緊就想扭脖子擠眼睛的

• ask_683726

  這樣這些動作后就更難受

• 蔣泉

  扭脖子，擠眼睛，已經(jīng)變成一種條件反射了

• ask_683726

  嗯，每次上廁所就容易這樣

• ask_683726

  頭特別緊的時候

• ask_683726

  就想這么做

• ask_683726

  知道是壓力焦慮的原因

• ask_683726

  但是不知道焦慮哪來的

• ask_683726

  有時候想明白了他就突然上廁所起不來了，或者感覺頭緊脖子緊

• ask_683726

  那些不好的感覺就減弱消失了

• 蔣泉

  想起還有一個小訓練，是針對性的，叫做“視而不見”，這個放松小訓練，好像沒有與你分享過

• 蔣泉

  是嗎？

• ask_683726

  想不明白時候就難受很久

• ask_683726

  嗯，沒有

• 蔣泉

  想不明白的時候就感覺難受很久。

• ask_683726

  就比如前天晚上上廁所焦慮不舒服出不來嘛

• ask_683726

  然后突然明白自己在焦慮有個事做的對自己不滿意

• ask_683726

  又自責了

• 蔣泉

  這個是小訓練。不是之前那種放松訓練那種基礎性的。是針對特定環(huán)境具體事情。

• ask_683726

  然后明白了這個心態(tài)后，知道自己這樣不對不好

• 蔣泉

  情緒不好了，自然產(chǎn)生自責了。

• ask_683726

  過后就沒那么難受，就從廁所里出來了

• ask_683726

  起來就不難受了

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  那天就是談了個生意，覺得價格有點低

• ask_683726

  然后有點自責，覺得自己辦的不夠好

• 蔣泉

  價錢低了感覺有點不舒服？

• ask_683726

  但是自己沒太注意到，只是感覺煩

• ask_683726

  嗯，自己剛開始不清楚

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  后來上廁所老出不來起來就難受

• ask_683726

  坐著坐著突然想明白了，自己又過度要求自己了

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  沒做錯啥事

• ask_683726

  然后突然起來就不難受了，就好很多了

• ask_683726

  就出來了

• ask_683726

  有幾次上廁所是這樣的。然后今天晚上我就不知道自己又為什么不舒服上廁所

• ask_683726

  出來后也還是不舒服，就迷迷糊糊的手淫發(fā)泄了

• ask_683726

  發(fā)泄了后反而更焦慮各種不舒服了

• 蔣泉

  想一下可以感受到這事情的每個環(huán)節(jié)，都能找到這種不良情緒的影子

• ask_683726

  我也不知道具體是啥

• ask_683726

  反正心里不踏實了，就容易上廁所難受的問題加重

• ask_683726

  有時候想事情多慮了，也會有這種情況

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  我們也發(fā)現(xiàn)這些不良情緒是一點一點的加上去。就像條件反射一樣，到了最后就變成這樣的結(jié)果。

• ask_683726

  嗯，有時候渾身緊繃繃的尿不舒服

• ask_683726

  出來后放松一會兒就又有尿意了

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  然后再去尿確實還能尿出來

• ask_683726

  但是尿的就會放松流暢很多

• 蔣泉

  繃得緊緊的感覺就是只需影響，自動出現(xiàn)的軀體化表現(xiàn)。

• ask_683726

  感覺就是一緊張好像都會影響排尿順暢

• ask_683726

  讓你感覺尿不干凈

• 蔣泉

  然后一個一個的出現(xiàn)。習慣性的再做下一個動作，在出現(xiàn)更多的壞感覺

• ask_683726

  嗯，剛開始尿的時候不會

• ask_683726

  就是馬上要好久想走了

• ask_683726

  就不自覺的全身緊起來

• ask_683726

  馬上要好了，想走的時候

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  還有就是有時候起了欲望，自己會有點害怕?lián)?p>

• ask_683726

  身體也會不自覺就緊張起來了

• ask_683726

  因為有時候好幾天都好好的，一起了欲望就會害怕焦慮感又來

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  反正有時候這么一緊張

• ask_683726

  反而就不敢胡思亂想了

• ask_683726

  就趕緊轉(zhuǎn)移注意力了

• 蔣泉

  緊張不安，情緒與感覺，還有身體上這些小毛病，條件反射一樣的一個一個的帶出來。

• ask_683726

  也發(fā)現(xiàn)了有時候起欲望是因為焦慮壓力導致的，像今天本來沒想這些事

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  上個廁所不舒服了就想手淫了

• ask_683726

  而且每次都是左側(cè)身體緊張

• ask_683726

  是怎么回事呢

• 蔣泉

  條件反射一樣，一個一個的念頭冒出來。

• ask_683726

  嗯，焦慮壓力大的

• ask_683726

  經(jīng)常就會不自覺的想手淫

• 蔣泉

  身體的左側(cè)右側(cè)，估計也是一種條件反射，習慣性的出現(xiàn)

• ask_683726

  如果忙碌時候沒空瞎想，不會那么焦慮自身感受

• 蔣泉

  對的

• ask_683726

  欲望的念頭也會少

• ask_683726

  主要還是想問問您

• 蔣泉

  知道了，這個是需要少關(guān)注。

• ask_683726

  這個上廁所咋回事

• ask_683726

  好好的一下又給我折騰難受了

• 蔣泉

  這個上廁所咋回事，因為這個跟其他一些想法一些感受，一些動作，時間建立了內(nèi)在的關(guān)聯(lián)，產(chǎn)生了條件反射。

• ask_683726

  自己也不知道怎么調(diào)整

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  視而不見。這個小訓練現(xiàn)在講解一下。就是針對具體現(xiàn)場一個事情。

• ask_683726

  好

• ask_683726

  您說

• 蔣泉

  先說在廁所里小便，正常張開眼睛，用力看，努力把眼睛焦距無限拉近，眼睛只看到面前最貼近鼻子前面。努力維持著。這樣自己只能看到焦距最近的眼前景物，甚至連對面的人的臉上也看不清。這樣自己的一時就有模糊的感覺，注意力也有一種模糊。撒尿那個事情，也是一種模糊的感覺，如眼前的視野。

• 蔣泉

  這個既是一個集中精神，也是一個模糊當前具體在進行中的事情（撒尿），

• 蔣泉

  請你理解一下。

• ask_683726

  嗯，能理解

• ask_683726

  這樣做的意義是什么呢

• 蔣泉

  自己的注意力并沒有離開現(xiàn)場，但是注意力的點。有點模糊。只關(guān)注這一個大的事情。并沒有關(guān)注到撒尿具體的那一點一滴的感覺。

• 蔣泉

  就是正常撒尿的意思。

• ask_683726

  嗯，我現(xiàn)在小便關(guān)注的太仔細了

• ask_683726

  關(guān)注到每一滴的感覺

• 蔣泉

  我們不能離開這個現(xiàn)場，不能離開撒尿這一件事。但是又不能關(guān)注到那一點一滴的細微。

• 蔣泉

  所以就需要視而不見。

• ask_683726

  我記得原來好像沒這毛病時候，就是憋尿然后使勁尿到尿不出來了就好了

• ask_683726

  也沒有什么特別的感覺

• 蔣泉

  你理解一下這個理論與要求

• ask_683726

  現(xiàn)在每次尿到尿不出來了

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  還是會關(guān)注有沒有尿舒服，還有沒有剩的沒排干凈

• ask_683726

  我現(xiàn)在基本就是一點一滴都擠干凈

• ask_683726

  我大概能理解，但是現(xiàn)在就習慣了，不關(guān)注覺得很奇怪，不自在。

• 蔣泉

  額，我們需要注意到自己在撒尿，正?？刂啤５且残枰苊庾约焊叨汝P(guān)注那些細微的變化，一點一滴那種微妙感受是不能關(guān)注，一定要把它模糊化。

• ask_683726

  好，我也知道本來正常結(jié)構(gòu)

• ask_683726

  剩一點沒尿干凈很正常的

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  我下次試試體會那種自然的感覺吧

• ask_683726

  就是自己習慣了，如果不尿干凈，就會不自在，不放心

• 蔣泉

  你學習多了只是多了。甚至你還會在自己大腦里面構(gòu)建膀胱與括約肌

• 蔣泉

  你不能做到這么細微的想法和關(guān)注。

• ask_683726

  我就感覺每次都在那個尿道那

• ask_683726

  里面那塊感覺沒尿卡著了

• ask_683726

  才覺得尿干凈了

• 蔣泉

  想象的太深了

• ask_683726

  就是咱們憋尿有尿意那個位置

• ask_683726

  我以前就感覺是那里有滴尿沒流干凈

• ask_683726

  就老擠，小雞雞口往里一點

• 蔣泉

  甚至連那滴尿，在尿道里，怎么回事也想象出來

• ask_683726

  其實不管它有時候后面它就自己流出來了

• ask_683726

  但是自己不舒服不自在就總?cè)D最后那點

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  好，謝謝您?，F(xiàn)在這邊又天亮了

• 蔣泉

  強迫癥

• ask_683726

  有點困意了

• 蔣泉

  強迫思維，強迫感覺。

• 蔣泉

  強迫自己去做。

• ask_683726

  您能先不關(guān)閉放著嗎

• 蔣泉

  努力完成這一點點事情。

• 蔣泉

  好

• ask_683726

  我也不知道能不能休息好，怕等下又不舒服

• 蔣泉

  你好好休息。

• ask_683726

  先放著晚點再關(guān)閉

• 蔣泉

  等你回來

• ask_683726

  好的，謝謝。

• 蔣泉

  ??

• ask_683726

  嗯，其實就是沒安全感

• 蔣泉

  ??

• ask_683726

  然后就強迫自己做那些獲得安全感

• ask_683726

  不做就擔心

• 蔣泉

  可以安靜一些。

• ask_683726

  好的

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  醫(yī)生我睡了會兒不知道怎么就醒了

• ask_683726

  然后就想上廁所，然后有點要發(fā)抖害怕

• ask_683726

  還有點餓

• ask_683726

  感覺快發(fā)作了

• ask_683726

  眉心額頭還是緊

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  剛剛的“視而不見”

• ask_683726

  剛才上廁所沒那么難受了

• ask_683726

  就是廁所一起來就焦慮

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  應該就是為了緩解焦慮才跑廁所

• ask_683726

  起來后渾身特別緊

• ask_683726

  感覺憋著一股勁散不出去

• 蔣泉

  我們需要獨立的各環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的淡化與減輕

• ask_683726

  越較勁越難受

• 蔣泉

  較勁，就是強迫。

• 蔣泉

  越強迫就越出現(xiàn)反強迫。

• ask_683726

  就莫名其妙一股勁

• ask_683726

  也不知道哪來的

• ask_683726

  頭特別緊

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  不是尿尿的問題

• ask_683726

  這鼓勁難受尿反而不覺得難受了

• ask_683726

  然后我就只能開窗呼吸空氣，喝點熱水。吃顆糖那股勁就緩解了

• 蔣泉

  是感覺。是神經(jīng)反應神經(jīng)性的一種感覺。

• 蔣泉

  所以這個疾病叫神經(jīng)癥。

• ask_683726

  然后又聽了一會兒一些冥想的開導視頻

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  他現(xiàn)在就慢慢消退一些了

• 蔣泉

  好

• ask_683726

  原來啥都不想，不理會他。好好放松才是正確的

• ask_683726

  其他的想啥都沒用，就得讓它自己減輕

• 蔣泉

  無為

• ask_683726

  剛才還餓，擔心是手淫虛了導致營養(yǎng)不夠。蒸了個蛋

• ask_683726

  放松下來又不太想吃了

• ask_683726

  心里還是害怕手淫

• 蔣泉

  沒所謂的。想吃就吃，不要過度當成什么大問題。

• ask_683726

  老怕自己會虛

• 蔣泉

  不怕

• ask_683726

  應該今天不舒服還是不能接受一些情緒和癥狀

• 蔣泉

  無妨無妨

• ask_683726

  后來冥想視頻里說接受聽著聽著就好些了

• ask_683726

  腦子沒那么緊了

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  是啊，我們就是要體驗到這些。要知道具體的反應。

• ask_683726

  還是有點迷糊不安，但是心里沒那么亂了

• 蔣泉

  能夠具體化。

• ask_683726

  我再放松一會兒干點別的事吧，不著急逼自己睡覺了

• 蔣泉

  額

• ask_683726

  您好，睡了一覺醒了。中途又驚醒一次。后來迷糊又睡著了。

• ask_683726

  現(xiàn)在還可以，請問為啥會這樣？

• 蔣泉

  ??

• ask_683726

  現(xiàn)在好多了，但是這次這樣有點害怕。關(guān)之前想問您下這是咋了這么厲害

• 蔣泉

  這會發(fā)作特別明顯

• 蔣泉

  有點害怕，好像是驚恐發(fā)作

• 蔣泉

  明天，嘗試回訪一個文字窗口。

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