孕期睡眠不好怎么調(diào)整？

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• ask_Zt-Zkk

  孕晚期睡不好怎么辦，有什么辦法可以調(diào)理一下，助于睡眠嗎

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  這樣的情況多久了

• ask_Zt-Zkk

  ***

• 楊金錦

  有多久了

• ask_Zt-Zkk

  有一段時(shí)間了

• 楊金錦

  睡前看手機(jī)或者電腦嗎

• ask_Zt-Zkk

  會(huì)看會(huì)

• ask_Zt-Zkk

  有什么建議嗎

• 楊金錦

  之前出現(xiàn)過嗎

• ask_Zt-Zkk

  沒有

• 楊金錦

  懷孕晚期不要壓力太大，也不要想得太多，避免引起睡眠質(zhì)量的下降。可以用酸棗仁沖水喝，或者是用酸棗胡做個(gè)枕頭，每天這也有助于睡眠的提高。每天睡覺之前吃鈣片有助于提高睡眠質(zhì)量。如果長期睡眠不好，很容易導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，長期有壓抑也影響臨產(chǎn)的精神狀態(tài)。

• ask_Zt-Zkk

  好的謝謝

• 楊金錦

  不客氣

• 楊金錦

  祝早日康復(fù)

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