產(chǎn)后肥胖怎么調(diào)理呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6SQErw

  *** 產(chǎn)后肥胖怎么辦？

• 于洋

  你好

• 于洋

  產(chǎn)后多久了

• ask_6SQErw

  兩個(gè)月

• 于洋

  身高體重多少現(xiàn)在

• ask_6SQErw

  身高166 體重135

• 于洋

  是哺乳期嗎

• ask_6SQErw

  是的

• 于洋

  食量大嗎

• ask_6SQErw

  食量大

• 于洋

  有時(shí)間運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_6SQErw

  不怎么運(yùn)動(dòng)

• 于洋

  你的這種情況建議平時(shí)主食多吃雜糧雜豆類，盡量控制面食攝入，以控制饅頭類為主，大量蔬菜類，多攝入蛋白類可增加飽腹感，如黃豆類，肉類，蛋類，奶類，加之運(yùn)動(dòng)，可以晨跑或者夜跑，或者瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)都可以，每月減重五斤為宜，如有影響泌乳，請(qǐng)適可而止

• ask_6SQErw

  好的

• 于洋

  再有什么問題可以隨時(shí)咨詢我

展開全部?jī)?nèi)容