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總有一段時(shí)間 睡眠不好 上火很累很困但又睡不著，四肢無(wú)力記憶性差，注意力不集中，不想和人說(shuō)話

ask_985867 2021-11-07 22:21:46

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• ask_985867

  總有一段時(shí)間 睡眠不好 上火很累很困但又睡不著，四肢無(wú)力記憶性差，注意力不集中，不想和人說(shuō)話

• ask_985867

  總有一段時(shí)間 睡眠不好 上火很累很困但又睡不著，四肢無(wú)力記憶性差，注意力不集中，不想和人說(shuō)話

• 馬文舉

  你好，我是心理醫(yī)生馬文舉，請(qǐng)問(wèn)您這種狀態(tài)是持續(xù)性的還是間斷性的？

• ask_985867

  間斷性

• 馬文舉

  大約從什么時(shí)候開(kāi)始的？

• ask_985867

  上個(gè)月中旬

• ask_985867

  過(guò)一段時(shí)間又會(huì)好，但過(guò)一段時(shí)間又會(huì)有

• 馬文舉

  當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事嗎？請(qǐng)放心，心理科這里是安全的，也都是保密的，想說(shuō)什么都可以。

• ask_985867

  沒(méi)發(fā)生什么的

• ask_985867

  估計(jì)不是心理問(wèn)題吧，應(yīng)該是精神問(wèn)題

• 馬文舉

  平時(shí)工作壓力大嗎？

• ask_985867

  大，做銷售的

• 馬文舉

  做業(yè)務(wù)確實(shí)很不容易，有沒(méi)有覺(jué)察當(dāng)出現(xiàn)這種狀態(tài)時(shí)也是壓力相對(duì)較大的時(shí)候。

• ask_985867

  有點(diǎn)大，但不至于累

• ask_985867

  胸很悶，四肢無(wú)力的，注意力又不集中

• 馬文舉

  嗯，您描述的狀態(tài)一般會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_985867

  上個(gè)月中旬

• 馬文舉

  可能我沒(méi)有說(shuō)明白，我是說(shuō)當(dāng)你覺(jué)得胸很悶，四肢無(wú)力，注意力不集中時(shí)，一般會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間能調(diào)整過(guò)來(lái)？

• ask_985867

  半個(gè)月左右

• 馬文舉

  那你是怎么調(diào)整好的呢？

• ask_985867

  自己會(huì)好，不用調(diào)整

• ask_985867

  經(jīng)常上火，喝涼茶都沒(méi)有效果

• 馬文舉

  嗯，從你提供的信息來(lái)看，我感覺(jué)還是因?yàn)槟愕膲毫τ行┐笤斐傻倪@種狀態(tài)，每個(gè)人都會(huì)有這樣的狀態(tài)的時(shí)候，誰(shuí)都不是鐵人，誰(shuí)都有軟弱的時(shí)候，只要自己能調(diào)整出來(lái)就不用太在意。

• ask_985867

  那我該怎么調(diào)整呢

• ask_985867

  為什么會(huì)感覺(jué)很累？有沒(méi)有精神方面這樣的知識(shí)

• 馬文舉

  當(dāng)再有那種狀態(tài)的時(shí)候，建議給自己放放假，做點(diǎn)自己喜歡做的事情，這種狀態(tài)其實(shí)是你大腦的一種自我保護(hù)機(jī)制，可能在提醒你這個(gè)時(shí)候是放松的時(shí)候了。

• ask_985867

  剛放完假回來(lái)

• ask_985867

  狀態(tài)還是這樣子

• 馬文舉

  請(qǐng)問(wèn)您現(xiàn)在結(jié)婚了嗎？

• ask_985867

  結(jié)了

• 馬文舉

  平時(shí)這些煩心事會(huì)說(shuō)出來(lái)嗎？

• ask_985867

  會(huì)

• 馬文舉

  也就是說(shuō)您有釋放的途徑。

• ask_985867

  我個(gè)人覺(jué)得是我精神狀態(tài)不佳，還有上火一直治不好

• ask_985867

  是的

• ask_985867

  還有睡眠不足

• ask_985867

  精神方面的問(wèn)題該怎么調(diào)理？

• 馬文舉

  引發(fā)上火的原因有很多，睡眠不好也會(huì)出現(xiàn)你描述的這種狀態(tài)的，也可以中藥調(diào)理一下。

• ask_985867

  我每天都要喝涼茶.但是沒(méi)有效果

• ask_985867

  該怎么用中藥調(diào)理？

• 馬文舉

  我建議先調(diào)理調(diào)理睡眠吧，睡眠充足了狀態(tài)才會(huì)更好一些。

• 馬文舉

  也可以自己先買點(diǎn)谷維素和維生素B，這都基本沒(méi)有副作用，都是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的。

• ask_985867

  我是比較容易上火的體質(zhì)，該怎么下火？

• 馬文舉

  平時(shí)要適當(dāng)給自己減壓，當(dāng)下自己能力能做到的事，就盡力去做好，當(dāng)下自己能力做不到的，不要為難自己。

• 馬文舉

  主要的還是調(diào)整好自己的心態(tài)。

• ask_985867

  我是比較喜歡挑戰(zhàn)的人，如果某些事做不到我是先懷疑自己狀態(tài)不行

• 馬文舉

  這可能是你需要改變認(rèn)知的地方，我們都不是完美的人，不可能什么事都做得到，也要允許自己有些事做不到。

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