睡不好應該怎么改善？

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• ask_ZERCas

  睡眠不好怎么去改善，總是做夢，而且晚上總是要上廁所

• 竇珍珍

  你好

• 竇珍珍

  失眠多久了

• ask_ZERCas

  一直這樣

• 竇珍珍

  是近幾個月？還是近幾年？

• ask_ZERCas

  幾年了

• 竇珍珍

  一直都是睡眠不好嗎，入睡困難？

• ask_ZERCas

  入睡不難，半夜會醒

• 竇珍珍

  醒了還能睡嗎？

• ask_ZERCas

  還可以

• 竇珍珍

  平時有沒有愛想事情，容易焦慮？

• ask_ZERCas

  有點

• 竇珍珍

  有些時候個人一有事情很容易焦慮。能干預的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。你這好幾年了，建議去開點藥調理一下。

• ask_ZERCas

  好的謝謝

• 竇珍珍

  嗯，不客氣

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