睡眠不好很難入睡 怎么調(diào)理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wAyHhg

  ，睡眠不好，很難入睡 ，睡著了還常做夢

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  請問你平常休息怎么樣

• ask_wAyHhg

  中午不睡覺，就晚上睡

• 胡萌萌

  有沒有熬夜失眠的情況

• ask_wAyHhg

  有，很煩

• 胡萌萌

  壓力太大了？

• 胡萌萌

  多長時(shí)間了

• 胡萌萌

  還沒有沒有其它不舒服的癥狀

• ask_wAyHhg

  對，應(yīng)該是的

• 胡萌萌

  建議晚餐不要吃的過多，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，也可以用酸棗仁泡水喝，晚上適量運(yùn)動，上床后聽一些輕緩的音樂，不要玩手機(jī)，這些都很有利于睡眠的。

• ask_wAyHhg

  一個(gè)月了

• 胡萌萌

  嗯

• ask_wAyHhg

  好的

• 胡萌萌

  嗯，好的

• 胡萌萌

  祝你早日康復(fù)！

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