經(jīng)常頭疼，睡眠質(zhì)量差怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wmVdN4

  最近頭疼？睡眠質(zhì)量不好，夜里睡不著，腿還有點(diǎn)抽筋，怎么辦呢？

• ask_wmVdN4

  李醫(yī)生，您好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了？

• ask_wmVdN4

  半年多

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_wmVdN4

  請問怎么回事？

• ask_wmVdN4

  有點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  這種情況考慮機(jī)體抵抗力低下休息不充分都會引起上述情況的發(fā)生

• ask_wmVdN4

  還有其他需要注意的？李醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  建議低鹽低脂飲食，補(bǔ)充充足維生素，保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)活動，避免勞累，保持充足睡眠！

• 在線醫(yī)生

  睡前用熱水泡泡腳促進(jìn)末梢循環(huán)，對睡眠有一定的幫助。

• ask_wmVdN4

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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