睡眠不好用什么方法醫(yī)治？

醫(yī)生，睡眠不好，有什么辦法來醫(yī)治，想來了解下，看看有沒有什么好辦法改變

ask_subyCw 2021-01-10 22:02:05

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙娟 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾?。焊闻K腫瘤、膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石、胃癌、脾臟腫瘤、胰腺腫瘤、小腸占位、結(jié)腸癌、闌尾炎等等護(hù)理

ask_subyCw

，醫(yī)生，睡眠不好，有什么辦法來醫(yī)治，想來了解下，看看有沒有什么好辦法改變
趙娟

你好，請(qǐng)問你睡眠不好，有沒有頭疼頭暈的情況？
ask_subyCw

好
趙娟

請(qǐng)問你白天有沒有工作勞累壓力過大，情緒焦慮的情況？
趙娟

建議多休息，不勞累，早睡早起，不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
ask_subyCw

好，謝謝趙醫(yī)生
趙娟

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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