,請(qǐng)問(wèn)睡覺(jué)老愛(ài)做夢(mèng)怎么回事
ask_M9U40E
*** ,請(qǐng)問(wèn)睡覺(jué)老愛(ài)做夢(mèng)怎么回事
崔曉高
您好
崔曉高
年齡
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36
崔曉高
近段時(shí)間生活工作壓力大不大?有沒(méi)有過(guò)度勞累的情況?
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壓力有點(diǎn)大
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沒(méi)有過(guò)度勞累
崔曉高
多夢(mèng)考慮睡眠質(zhì)量不佳,
崔曉高
有影響白天的生活工作嗎?
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那怎么辦呢
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沒(méi)有
崔曉高
首先要建立良好的睡眠習(xí)慣,作息時(shí)間規(guī)律
崔曉高
晚餐不要吃的太飽,睡前不要喝酒,喝咖啡和濃茶,
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好的,謝醫(yī)生
崔曉高
白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,有氧活動(dòng)能有助于睡眠
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嗯嗯,明白了
崔曉高
必要的時(shí)候可以口服一些安神補(bǔ)腦液,或者是棗仁安神顆粒進(jìn)行改善
ask_M9U40E
嗯嗯,謝謝醫(yī)生
崔曉高
不客氣
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