晚上睡不好身上痛是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kCylvE

  晚上睡不好，身上又痛，白天又想睡，幫我看看怎么回事

• 張?jiān)旗?/p>

  您好

• 張?jiān)旗?/p>

  多久了

• ask_kCylvE

  一個多月了

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒有神經(jīng)衰弱

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒有焦慮抑郁

• ask_kCylvE

  有一點(diǎn)吧

• 張?jiān)旗?/p>

  晚上睡不著而白天又很困，這是出現(xiàn)了睡眠倒錯現(xiàn)象

• 張?jiān)旗?/p>

  您可以選擇晚睡前，進(jìn)行熱水泡腳。泡腳可以加速足部血液循環(huán)，可以緩解精神緊張，治療失眠癥狀。

• ask_kCylvE

  好的，謝謝

• 張?jiān)旗?/p>

  需要盡可能調(diào)整生物鐘，保證有效的睡眠，主要包括睡前不要玩手機(jī)，否則會導(dǎo)致夜間多夢，入睡困難等

• 張?jiān)旗?/p>

  工作壓力大，要適當(dāng)調(diào)試心情

• 張?jiān)旗?/p>

  建議白天應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋３忠恍敉獾捏w育活動，堅(jiān)持有氧運(yùn)動可以提高身體素質(zhì)

展開全部內(nèi)容